domingo, 8 de setembro de 2013

SOL DE PRIMAVERA


SOL DE PRIMAVERA - Beto Guedes

Quando entrar setembro e a boa nova andar nos campos

Quero ver brotar o perdão onde a gente plantou juntos outra vez
Já sonhamos juntos semeando as canções no vento
Quero ver crescer nossa voz no que falta sonhar
Já choramos muito, muitos se perderam no caminho
Mesmo assim não custa inventar uma nova canção que venha nos trazer
Sol de primavera abre as janelas do meu peito
a lição sabemos de cor
só nos resta aprender...

Que o colorido da estação mais bonita do ano
possa iluminar os nossos dias de luta.

Oiii!!

Entrou setembro...
Tal qual a música quero ver brotar o perdão porque me perdi no caminho. E como não custa inventar uma nova canção que venha me trazer o sol e o colorido em minhas 40 primaveras, vamos tentar de novo.
Muita coisa aconteceu e por isso resolvi dar um tempo e reorganizar a minha vida. Mas os detalhes eu venho postar na quarta-feira. Até lá vou deixando meu rastro de fé na vida.
Beijão. 

quarta-feira, 24 de julho de 2013

sábado, 6 de julho de 2013

ENQUANTO ISSO...

Oiii!!!

Colocando a vida em dia, seja no trabalho (ensandecida), seja na vida pessoal (reorganizando as minhas prioridades). Quanto a RA e a AF, embora não esteja muito satisfeita, ainda assim, estou no lucro.

Enquanto isso...



Eu vou trabalhando...  
Amando...
Sorrindo...
E...
VIVENDO...

Porque apesar dos pesares, sempre vale a pena seguir em frente.
Volto logo.
Beijão.

quarta-feira, 12 de junho de 2013

DIA DOS NAMORADOS

Oiii!!

Até o presente momento tudo em ordem, seja na alimentação ou na AF.
Mas hoje eu passei aqui pra deixar um recadinho pra você que lê as minhas postagens e não comenta, Sr. Nori San:

Não temos a mesma ideologia política,
Tampouco praticamos do mesmo credo religioso. 
Eu falo pelos cotovelos e gesticulo insanamente
enquanto você se mantém quieto e impassível.
Eu choro e rio demonstrando no olhar tudo o que eu sinto
e você reserva os sentimentos em seu peito.
Eu sou a permissiva e você é o pulso forte.
E por sermos tão diferentes, somos tão complementares
O que era pra dar errado, deu certo.
E como diz Djavan na nossa música:

“Te adoro em tudo, tudo, tudo
Quero mais que tudo, tudo, tudo
Te amar sem limites
Viver uma grande estória”

TE AMO!!
MEU NAMORADO HÁ 14 ANOS!


terça-feira, 11 de junho de 2013

E A VIDA CONTINUA...

Oiii!!

Não, não estou me referindo ao belo filme espírita com este título, mas sim a esta pessoa que vos escreve. Chorei, esperneei, fui dormir tristonha, mas a vida segue o seu fluxo e o jeito é recomeçar...

Parece que quanto mais eu corro atrás do equilíbrio mais desequilibrada eu fico. Ontem não jaquei, embora tivesse muita vontade de enfiar os dois pés numa jaca bem grande e vistosa. Não fui à academia, estava com raiva de mim e do mundo. Dormi e acordei pra vida porque é assim que tem que ser.

Café da manhã: Shake Herbalife e uma banana.
Almoço: três colheres de arroz integral e três salsichas de peru light e 1 tomate (preguiça de lavar as folhas!) 
Café da tarde: um copo de Ades light
Jantar: 2 colheres de servimento de picadinho de frango (restos mortais do almoço de ontem) feito com peito de frango, milho verde, tomate pelado, iogurte desnatado, creme de leite leve e muito tempero. Para acompanhar, salada verde com palmito. ( jantarei daqui a pouco porque hoje não irei à academia)

OBS: O peso começa a ceder, mas ainda faltam 500 gramas para voltar ao peso antigo.

Por hoje é só.
Beijão.

segunda-feira, 10 de junho de 2013

3º DE 50º DIAS

Oiii!!

Resumo do final de semana. Trabalhei feito um camelo e mal tive tempo de respirar. Ontem não jantei, estava tão arrebentada que dormi às 21:00 horas.

Ontem almocei dois espetinhos de yakitori e yakiniko. Por volta das 18:00 horas comi uma fatia pequena de bolo Dukan com coca zero e mais nada.

Hoje perdi hora e para não atrasar no trabalho fui sem tomar o meu café da manhã. Às 9:00 horas comi 1 ovo cozido e às 13:00 horas almocei frango assado com salada de tomate e Coca zero.

Estava me sentindo pesada e caí na besteira de me pesar. Resultado?! 85 quilos!!!!! 1 1/2 a mais!!

Passei fome, ralei feito um condenada, fiz tudo direitinho e o peso aumentou?

Sabe o que da vontade?

Dá vontade de mandar tudo pra PQP!!

Perdoe-me pelo desabafo e pelo palavrão, mas ser certinha demais às vezes cansa. Irritada, revoltada e vontade de chutar o balde...

Por hoje é só.
Beijão.

domingo, 9 de junho de 2013

2º dia de 50

Oiii!!

Ontem venci o primeiro dia com louvor. Não ataquei o tempura, o barasushi ou o niguiri, mas cai de boca no yakitori e no yakiniko (espetinhos de frango e de carne). Ah, e não usei teriaki e tampouco o shoyo. Parabéns para mim!!

E hoje tem de novo. daqui a pouco estou indo pro NIPPO ajudar na barraca. Acho que descobri um plano B pra arranjar dinheiro, rsrsrsrs... vou virar feirante ou melhor, barraqueira, rsrsrsrsrs... tenho participado de tantos eventos que já estou me especializando.

Café da manhã foi bolo Dukan e iogurte zero gordura e açúcares.

O almoço será yakitori e yakiniko com Coca zero novamente porque por lá tudo tem carboidratos e ou açúcares. Não vou me arriscar.

Exercícios físicos? Já limpei o AP porque ontem a minha casa foi invadida pelos amigos do Rafa. Imaginem só 4 meninos transitando em 110 metros quadrados?! AP imundo e sem chance de começar a semana assim. Também esfreguei os uniformes de treino do filho e do maridão na mão porque a máquina não tira as manchas terra nem no ciclo com água quente. Será que isso conta?

O peso é o mesmo mas na foto dá pra notar uma sensível redução na panceta, rsrsrs...



Por hoje é só. Amanhã coloco as visitas em dia.
Lá vou eu pro meu voluntariado. Ajudar ao próximo é tudo!
Beijão.

sábado, 8 de junho de 2013

SEM RADICALISMOS - 1 º dia de 50º

Oiii!!

Esta noite girei na cama pensando nas possibilidades de fazer o meu plano de reeducação alimentar e físico darem certo. E decidi por 50 dias irei readaptar a RA da nutróloga de segunda à sexta (tocando os cereais habituais por pães, bolos e macarrão Dukan)  e aos finais de semana a Dukan PP. E vou me comprometer em postar diariamente aqui.

Hoje conversei com o meu instrutor físico e ele disse-me para não abandonar totalmente a musculação, deixando-a para os sábados, com a finalidade de fortalecimento. Vou tentar.

Então, ficará assim a minha semana de AF:

Segunda-feira: Zumba ou Muay Thai
Terça-feira: Spinning
Quarta-feira: Corrida in door
Quinta-feira: Aeroboxe
Sexta-feira: Zumba ou Muay Thai
Sábado: Corrida com o grupo e após musculação na academia.
Domingo: Descanso

E já comecei hoje, tanto a musculação quanto a Dukan.

Acordei tarde e por isso só tomei um iogurte zero gorduras como café da manhã.

Almocei 1 bife de contra-filé com 1 fatia de mussarela light e 1 fatia de peito de frango.

Café da tarde: será uma fatia de Bolo de laranja Dukan que eu acabei de tirar do forno.

Jantar: marmita Dukan (filé de frango ou omelete com peito de peru). 

Vocês querem a receita do bolo? Então vai:

Ingredientes:
  • 5 ovos
  • 2 colheres de adoçante culinário para forno e fogão (eu uso o Tal&Qual)
  • 7 colheres de leite em pó desnatado (uso o Molico)
  • 6 colheres de farelo de Aveia (uso o Oat Bran da Quaker)
  • 1 copo de iogurte desnatado 0% gordura (uso o Paulista)
  • 1 pacote se suco Clight de tangerina
  • 1 colher de sopa de fermento (Pó Royal)
Preparo:
Aqueça o forno em temperatura de 180º por 10 minutos.

Bata os ovos na batedeira até dobrarem de volume, depois acrescente o leite, o adoçante, o Clight e o iogurte. Acrescente então, o leite em pó e o farelo alternadamente e para finalizar o fermento em pó.

Despeje em uma forma untada com óleo e polvilhada com amido de milho (Maizena). Eu uso óleo em spray e o amido é tolerado na Dukan.

Ficou fofinho e com cara de bolo. Já fiz esse bolo e independente da RA que eu sigo costumo fazê-lo desde que o meu filho apresentou triglicerídeos acima do normal. É um jeito dele consumir um docinho sem prejudicar a saúde. Faço esporadicamente, pois, evito adoçantes e embora não haja comprovação científica que desabone o seu uso, prefiro evitá-lo. 

Dá para cobri-lo com falso butter cream e fica bem gostoso. Para isso eu bato o Creme de queijo da Danúbio 0% gorduras com clight até dar ponto de chantili, depois é só colocar na manga de confeitar e voilà!

Agora vou dar uma geral no visual e vou para a Festa Japonesa no Nippo. Não vou para comer e sim trabalhar em prol das senhoras da terceira idade da ACA Tozan. Voluntariado é tudo.

E não vou comer porque vou passar a tarde no caixa. E levarei marmita Dukan.

Por hoje é isso.

sexta-feira, 7 de junho de 2013

ALÔ, ALÔ!!

Oiiiii!!

Alô, alô marciano
Aqui quem fala é da Terra
Pra variar, estamos em guerra

Contra a balança!!


Um mês de academia e o peso variando em um quilo pra mais, um quilo pra menos - 83/84 84/83 - e, embora a cintura tenha diminuído alguns centímetros e eu esteja mais disposta, o sorriso ainda anda amarelo.

Tenho feito spinning, zumba e musculação e a partir de segunda-feira ficarei com os aeróbios e deixarei a musculação para mais tarde, quando o peso estiver efetivamente mais baixo.

A justificativa do instrutor é que os músculos estão reagindo após longo tempo em repouso, rsrsrs... e até acredito porque as minhas duas calças jeans que ainda me servem estão sensivelmente menos agarradas. Ele sugeriu uma aula de cada por dia (musculação seguida de aeróbio), mas é meio complicado eu ir para academia e deixar o meu filho duas horas sozinho, mesmo morando do outro lado da rua.

Sei que o ideal é continuar com a musculação porque as pelancas necessitam de incentivo e que 1 quilo de gordura aparenta muito mais do que 1 quilo de músculo e blá, blá, blá... mas é difícil comer corretamente e fazer academia todos os dias e ver os dígitos irredutíveis.

Outra mudança a ser feita é na alimentação. Vou conversar com a nutróloga e pedir uma reavaliação da RA porque emagrecer alguns gramas no mês, definitivamente não dá. Sei que existe uma preocupação com a minha saúde, mas estou bem e acho que consigo encarar uma alimentação diária na casa dos 1200/1400 calorias, pois 1800 calorias diárias é comida demais. E a quantidade de carboidratos é muito grande.

Mudando de pato pra ganso, me meti numa roubada com uma compra pelo BayBrasil. Comprei um Asics Noosa Tri, paguei frete e todos os impostos internacionais e a compra só chegou 45 dias depois do prazo previsto com a numeração errada. Uso nº 36 e entregaram o nº 37 e o prazo para troca é de 40 dias.

Não bastasse a dor de cabeça com o BayBrasil e o número maior que o pé concluo que o tênis é bonitinho mas ordinário, rsrsrsrs...

Basta colocá-lo e dar umas voltinhas que no resto do dia sinto muita dor na panturrilha de tão duro que ele é. Definitivamente esta onda de solado minimalista não se encaixa no meu perfil de mortadela e por enquanto faz-se necessário muito amortecimento pra aguentar tanta arroba.

Mas que ele chama a atenção, ah, isso ele chama...


Até a criançada lá da escola ficou doida por ele, rsrsrs...

Mas para treinos de peso pesadas como eu, não dá!

Agora estou juntando moedinhas para comprar um Bost da Adidas, mas só no segundo semestre...

Agora eu vou me arrumar pra entrar no ritmo da zumba.

Por hoje é só.
Beijão.

quinta-feira, 16 de maio de 2013

EIS A GRANDE CAUSA

Oiii!!


A vida andou corrida e só agora estou voltando ao ritmo normal. Os resultados não poderiam ser melhores, pois, apesar da doideira do último final de semana, eu não engordei.

Fui para Presidente Prudente com a galerinha do Time do Centro-Oeste de São Paulo (Atibaia, Campinas e Indaiatuba) e os meninos trouxeram a taça de ouro e todos os troféus possíveis: melhor jogador do campeonato, melhor Arremessador, melhor Receptor, melhor jardineiro interno, melhor jardineiro externo, jogador revelação e melhor técnico.



Mas o melhor nisso tudo foi descobrir que torcer emagrece, ou melhor, não te deixa engordar, rsrsrs...

Éramos somente 5 mães contra umas 50 e no grito estava difícil, então, pegamos algumas pets de 2 litros e colocamos algumas pedras de brita e tchan, tchan, tchan, tchan... batemos uma nas outras feito umas doidas desvairadas por 6 horas em seguidas, ou seja, 12 horas em dois dias, tudo em ritmo de samba. Os braços estão arrebentados até agora, mas o peso não oscilou mesmo em face à comilança, rsrsrs...

Mas vamos ao que interessa...

Fiz a avaliação na academia e o resultado foi tenebroso, pois, estou com sobrepeso a caminho da obesidade de grau 1. Mas o pior foi verificar as medidas no computador e quando vi o formato do meu corpo me senti uma grande e roliça MORTADELA!

O peso atual é de 84 quilos e a maior concentração no abdomen e tórax.

E como não bastasse essa cena de horror, recebi as fotos do casório do meu cunhado e me percebi uns 10 anos mais velha em aparência, diante de tanta fartura. Eis aqui a grande causa de uma nova revolução na vida dessa pessoa que vos fala:



Pensei que fosse ter que solicitar ajuda ao São Rivotril de tão doida e deprimida que fiquei. Como o problema não seria resolvido, 5 minutos depois estava enfiada no tênis, rumando para a academia.

E por aqui, academia e boca fechada até segunda ordem.
E hoje teve 4 km de esteira e spinning.
É só!
Beijão.

quarta-feira, 8 de maio de 2013

SÓ RINDO...

Oiii!!

Vamos lá...

Ontem fiz 4 quilômetros de esteira e a aula de spinning. Resultado? Hoje estou sentando de lado, rsrsrsrs...

Acabei de voltar da academia. Agora imaginem um ser perdido no meio da multidão, ou melhor, um elefante numa loja de cristais, pois é, essa sou eu dançando ZUMBA, uh, ZUMBA, rsrsrs...




E a alimentação só não está melhor porque eu comi uma coxinha no horário do almoço. Cheguei do serviço e a minha assistente trouxe duas coxinhas nada pequenas para mim. Para ela não ficar chateada comi uma, mas pedi-lhe delicadamente que me poupasse das suas gostosuras. Para acompanhar fiz uma salada e comi duas fatias de abacaxi de sobremesa.

Mais uma vez derrapei no período da tarde, pois, estava tão alucinada trabalhando que quando dei por mim eram 16:30 e corri me arrumar para ir pra academia. Fui de barriga vazia.

Vou jantar salada de folhas com palmito e tomate, três salsichas de peru,  duas colheres de lentilha e talvez uma laranja. Não tenho o hábito de comer frutas após o jantar e a nutróloga deixou em aberto. NO carbs no jantar.

Por hoje é só.
Ah, tenham paciência comigo, prometo visitá-las a partir de segunda.
Beijão.

terça-feira, 7 de maio de 2013

E OS VENTOS SOPRAM A FAVOR

Oiii!

Passando rapidamente para o resumão dos últimos dias.

Sábado fui ao aniversário e escapei do coquetel. A festa começou às 20:00 e nós só chegamos às 21:00h, um pouco antes do jantar. Pois é, o marido saiu tarde do serviço pois, estamos às vésperas do Dia das Mães, época em que as vendas se multiplicam e consequentemente ele trabalha até muito tarde.

Jantei o que serviram uma única vez, me acabei na pista de dança, dispensei o bolo e consegui a proeza de comer um único brigadeiro na saída da festa. Voltei par casa cansada e feliz!

No domingo eu fui para Indaiatuba ver o meu filho jogar (Seleção Paulista de Beisebol) logo de manhã. Forrei o estômago com duas fatias de pão integral, 2 fatias de mussarela light e 2 fatias de presunto magro acompanhado por chá branco sem açúcar.

Almocei no NIPPO INDAIÁ e como o nome sugere ataquei umas comidinhas orientais, tais como, berinjela condimentada, salada de pepino agridoce, salada de agrião, um niguiri, um yakitori e para beber um copo de suco de tangerina e, a tarde tracei uma barra de proteína. Voltei pra casa arrebentada, tomei banho, me atirei na cama e quando acordei eram 3:00h da madrugada e resolvi ficar na cama por mais duas horas.

Ontem foi tudo dentro do permitido na reeducação alimentar da Dra. Fernanda. E até agora tudo sobre controle.

A atividade física segue firme e forte. Ontem, foram musculação e 40 minutos de trote/corrida na esteira. Hoje, spinning e abdômem.

Agora "ando devagar porque já tive pressa. E levo esse sorriso porque já chorei demais."

Passando a semana do dia das mães eu começo com postagens mais detalhadas porque por enquanto, tenho que recortar e colar + de 450 páginas que farão parte dos 20 cadernos de receitas para as mães da minha turma. Esse ano estou com um agrupamento de 3 anos e como ainda não conseguem recortar e colar sozinhos 70% do trabalho fica pra mim.  

Logo mais volto às visitas.
Até amanhã.
Beijão.

sábado, 4 de maio de 2013

DIA PERFEITO OU...

Oii!!

Passei rapidinho pra dizer que ontem foi perfeito e o mantra ajudou, rsrsrs... não comi o fusilli integralli, uhu!! 

Fiz a minha série na musculação e dei uma corridinha de 3 km.

E até agora estou num dia perfeito, mas preocupadíssima com a noite porque tenho um aniversário de 15 anos pra ir. MEDO muito MEDO!!

Amanhã eu volto para postar os resultados da noite de hoje, sejam eles animadores ou não.

Ontem foi um mantra, hoje...


Beijão. 

sexta-feira, 3 de maio de 2013

SENTA QUE LÁ VEM HISTÓRIA...

Oiii!

Então vamos lá...

Desafio em cima nos quesitos academia, água, corrida, agendamento da nutróloga. Mas o resto ainda está à desejar.

Estou moída, com dor até no pensamento... detesto musculação, mas o professor achou melhor eu pegar leve na primeira semana e começar com um fortalecimento muscular antes de partir para o spinning, jump, muay thai ou boxe. Pra dizer a verdade, ele sugeriu um mês de exercícios de força e só liberou pra daqui uma semana depois de confirmar o meu tempo trotando na esteira. Acho que ele se surpreendeu ao ver uma gordinha fazendo 4 quilômetros em 25 minutos, rsrsrsrs...

A alimentação não foi ruim, só poderia ter sido melhor. Ontem a noite eu fui ao Iguatemi e me acabei numa American Salad's com medalhão de mignon do Premiatto. O problema não é o prato em si, que é bem saudável e nutritivo, a ênfase de PERIGO está nos molhos que acompanham o prato.

Vejam só:

Alface, Mussarela de Búfala, Alcaparras, Azeite, Parmesão Ralado e Palmito.


Medalhão ao Bourguignon


Retirei o bacon, mas não bastasse o Borguignon cobrindo os medalhões, ataquei a salada com o molho de queijo e só faltei lamber o potinho!! E lá se foi o esforço dos 120 minutos na academia.



Comi a salada e os medalhões besuntados de molhos, mas não comi os acompanhamentos que aparecem na foto. No site do Premiatto não havia uma imagem só das carnes, OK?! Então, postei outro prato com o mesmo medalhão.

Quanto ao sono, não consegui fechar os meus olhos antes das 23:30 horas, mesmo tendo me deitado às 22:00. 


Hoje a noite farei um "fusilli integralle" ao molho basílico, contra-filé grelhado e salada de rúcula com palmito e tomate grape. Não era a minha intençâo fazer uma massa (minha maior tentação!), mas amanhã o meu filho treina beisebol o dia todo e no domingo terá dois jogos seguidos, do campeonato paulista e segundo a nutricionista da seleção é preciso comer algo leve, nutritivo e energético para aguentar. Eu juro (dizia a minha avó que quem jura não merece confiança) que vou tentar não comer o carboidrato.

Às 19:30 eu vou pra academia e vou fazer o meu melhor rezando o mantra: Só por hoje eu não comerei o fusilli, só por hoje eu não comerei o fusilli...

Agora deixo com vocês a foto que me colocou neste desafio pessoal. Fico arrasada cada vez que eu vejo. Eu e o meu marido temos a mesma idade, mas a obesidade está me envelhecendo.

Prestem atenção na desproporção quadris e ombros. E olha a tora do braço! Este vestido é n.º 48, apertadíssimo no busto e ajustadíssimo nos quadris (numeração 42) , ou seja, foi reformado pra essa pessoa usar.


O vestido é da Sholder (que tem roupas belíssimas de numeração GG a peso de ouro!), os sapatos da Capodarte e a carteira é da Schultz. E os gatos são meus, rsrsrsrs...

E agora eu vou pro lerê adiantar o jantar - cozer a massa, preparar o molho e lavar as folhas - pra quando eu voltar, às 21:00 horas, concluir a comida da família.

Beijão.

quarta-feira, 1 de maio de 2013

START!

Oiii!!

Começo hoje o meu desafio pessoal de 50 dias. Inspirei-me na Quel - Sra. Redonda, então, se nada se cria e tudo se copia, que seja por alguma razão boa.

O que farei neste desafio?

  • Corrida 3 vezes por semana
  • Academia todos os dias 
  • Alimentação saudável
  • Comer de 4 em 4 horas
  • Muita água
  • Sono bom
  • Continuar com a terapia

Não adianta fazer uma lista extensa e não cumprir por isso eu vou com calma, respeitando os meus limites.

Corrida 3 vezes na semana - isso eu já faço e graças a ela o estrago no meu corpo não foi maior. Quero melhorar a performance porque em junho farei a minha primeira corrida e serão 6 km.

Academia todos os dias. Vou controlar os meus gastos e investir em algo que vale a pena e adivinha só? AMANHÃ! 
Gosto de estar no meio de gente bonita e bem cuidada, rsrsrs... 

Alimentação saudável - Saudável do ponto de vista nutricional ela já é. O que eu tenho que fazer é reorganizar as porções e horários. Amanhã marcarei um horário com  a nutróloga, acho que ela vai puxar as minhas orelhas, mas valerá a pena.

Comer de 4 em 4 horas - Sei que o ideal seria comer de 3 em 3 horas, mas sou professora e não adianta prometer algo que não posso cumprir, pois, não tenho intervalo e não posso comer na frente das crianças. Assim, tomarei o meu café-da-manhã e quando estiver saindo do CEI, como uma fruta e espero chegar em casa para fazer uma refeição digna.

Tomar muita água - isso não é sacrifício algum, pois, logo em jejum eu tomo 1/2 litro. Mas vou me policiar na escola porque muitas vezes, na correria do dia-a-dia escolar, a garrafa de 1 litro fica lá na minha mesa sorrindo pra mim...

Sono Bom - vixe, é aqui que a coisa pega. Sempre dormi pouco, umas 5  horas no máximo. Nunca durmo antes das 23:30/24:00 e acordo todos os dias às 5:00 da matina. Vou tentar me deitas às 23:)) e se me acostumar, vou gradativamente aumentando as horas de sono até atingir 7 horas por noite. Isso será uma grande vitória.

Continuar com a terapia - Acho muito chato ter que ficar expondo "cara-a-cara" os meu pesadelos, mas se não fizer as consequências serão bem maiores do que o meu peso. Tenho que desassociar muitos elementos (dores  cotidiana, perda de peso) do câncer, porque estou remida e o meu check-up ótimo. Quero reaprender a viver plenamente, sem o sorriso amarelo desta foto que acabei de tirar.


Por hoje é isso.
Beijão.

sábado, 27 de abril de 2013

DANDO NOTÍCIAS...

Oiiii!


Passei para dar notícias às queridas amigas que se preocupam comigo. Estou bem e só farei novos exames em agosto, agora serão a cada seis meses e no próximo ano, de dez em dez meses.

Construí vínculos neste espaço e quero preservá-los. Amizade é tudo e mesmo  virtual, existe sinceridade nos sentimentos e isso me deixa feliz porque sei que aqui eu posso chorar, descabelar e buscar o apoio que muitas vezes não tenho na vida pessoal.

Sumi porque a cabeça não anda boa e decidi parar de me cobrar por um tempo. Emagreci e engordei novamente porque aqui dentro desta cachola, existe um monstrinho me apavorando a cada quilo perdido. São resquícios de sentimentos e medos que só quem teve um câncer sabe o que é. Então, decidi procurar ajuda através da terapia e assim eliminar das profundezas do meu ser, qualquer possibilidade de associar emagrecimento com a doença.

Mas continuo na luta, pois, além da vontade "superficial" de emagrecer existe a imposição da minha oncologista que pediu-me a eliminação de 12% (agora 15%) do meu peso. E assim, vou tentando um pouquinho a cada dia, hora derrapando, hora me atolando, mas me reerguendo, sempre... 

Nesse tempo de ausência fui madrinha de casamento e mesmo 3 quilos mais magra me senti a Mandy, a hipopótamo bailarina, rsrsrsrs... e chorei muito para encontrar um vestido com menos cara de tutu, rsrsrs...

O meu filho foi convocado para a Seleção Paulista de Beisebol e hoje está concentrado em Atibaia. Ele feliz e eu desesperada porque é a primeira vez que meu menino está "voando" sozinho e convenhamos, que com 10 anos o ideal é jogar bola com a molecada da escola.

Abriu uma academia de ginástica bem em frente a minha casa e ela é bem grande e muito bem equipada. Já conferi os preços e estou esperando o salário entrar para começar. O que tem por lá? Spinning, jump, muay tai, zumba, musculação, yoga, gap e muito mais. São exatas 20 modalidades e ainda não defini o que farei. 

Não, eu não desisti da corrida e treino ao menos 3 vezes na semana e sinceramente, a coisa só não está pior para o meu lado graças aos trotes.

Para quem não é amiga de Facebook, tenho que contar uma novidade. A nova novela das 19:00 horas da Globo - SANGUE BOM, foi e está sendo filmada no Sítio Ohashi, em meio as estufas do maridão. Isso não tem nada de glamoroso e nem reverteu $$$ para o meu marido. A única e possível vantagem foi a satisfação do ego, pois, a escolha da locação exigia padrões de qualidade muito altos e dentre todos os produtores, o maridón foi o escolhido. Espero que a novela possa alavancar a venda de flores.

E por hoje é só, aos poucos e vou voltando pra dar notícias.
Abaixo algumas fotos deste período de ausência. E antes que me perguntem, não, eu não moro no sítio, sou bicho da cidade.

Eu e a Fernanda Vasconcelos. Ela é linda e simpática. Conversou com todos, tirou fotos, brincou e correu pelo sítio. LINDA D+!

 
Maridón e Marco Pigossi. Ele é tudo de bom (humilde, amável e lindo!). Andou pelo sítio, sentou na terra, tirou foto com os empregados, agradeceu pela instruções e ajuda do marido, se despediu de todos com sorrisos e beijos e pediu que desejássemos boa sorte à novela.


Maridón, Filhote e Isabelle Drumond. Ela é "bunitinha", bem "inha" mesmo. Se acha a última cocada do tabuleiro da baiana. Decepção total, só tirou essa foto por que era com os donos do sítio. Estrela e se não mudar... decadente!
Cenas de uma gravação:





E euzinha, rsrsrs... só para mostrar que o cabelo está crescendo, rsrsrs...

Redonda feito lua cheia, mas jeitosinha, rsrsrsrs...
Beijão

quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

E O QUE TEM PRA HOJE É...

Oiii!!

O melhor seria dizer - o que teve ontem e hoje foi...

Ontem eu fiz o exame PCT e teve muito contrataste oral e injetável. Cheguei para o exame às 7:30 e saí de lá às 10:50 horas. O médico pediu-me que repousasse, mas contrariando as expectativas caminhei por exatos 67' e corri  3'. A intenção era correr 10' minutos direto, mas veio o enjoo e a tontura e decidi ouvir o médico, rsrsrs...

Hoje trabalharei no período da tarde, na reunião de RPAI (Reunião de Planejamento Anual I(?)) na minha escola, unindo as professoras e monitores dos dois períodos. Então, euzinha acordei cedo e fiz meu treino que ficou assim:

AF = 60 minutos, sendo 20' andando em velocidade 6 km/h, 20 m' trotando em velocidade 6.5 km/h e 20 m' andando em velocidade 6 km/h. E eu estou dolorida mas muito felizzzzzzzzzzzzz!

Amanhã eu volto pra planilha direitinho, prometo!

Se eu tivesse que escolher uma música que resumisse os dias de ontem e hoje seria Tocando em frente, do Renato Teixeira:

"Ando devagar por que já tive pressa 
E levo esse sorriso por que já chorei demais 
Hoje me sinto mais forte, mais feliz quem sabe,
Só levo a certeza de que muito pouco eu sei
Nada sei."


E para concluir deixo mais uma dica da Kimberly Willis:

"Quando você faz algo por seis semanas isso se torna um hábito.
Faça algo por três meses e se tornará um estilo de vida." 

LU, essa é pra "NÓIS"!! Vamos tomar vergonha na nossa cara, rsrsrs...

Por hoje é só, agora vou tomar um big banho e alisar o pixaim, rsrsrs...
Beijão.

terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

Ô ABRE ALAS QUE EU QUERO PASSAR...

Oiii!!




E chegou o Carnaval e depois dele o ano começa de verdade e com licença,abram alas que  EU QUERO PASSAR...

Passar a ter VERGONHA NA CARA e lutar por meus objetivos!!


Pois é, bastou chegar a minha esteira que o Sol surgiu em toda a sua magnitude, rsrsrs...

AF = Ontem eu fiz 70' em velocidade de 6 km por hora, sendo 5' de caminhada  para 2' de trote. Estou seguindo uma planilha de iniciantes da Runner's.

A alimentação está um pouco atrapalhada e eu sei o porquê. Amanhã eu encaro o PCT (esaneamento do corpo para verificar focos de linfoma) e o medo invadiu esta pessoa que vos escreve. Embora acredite continuar em remissão, o medo bateu e a minha válvula de escape foi a comida. Não tenho exagerado, mas tenho ultrapassado o estabelecido nas minhas metas.

Acho que nunca contei, mas tenho uma grande paixão: a confeitaria. Penso em fazer um curso profissionalizante no IGA - Instituto Gastronômico e tal qual foi a minha mãe, tornar-me uma grande confeiteira e quem sabe, após aposentar-me (vou me aposentar muito nova), abrir uma doçaria.

Tenho feito muitos doces e apesar de amar fazê-los e decorá-los, não me apetecem, pois, sou louca, doida varrida por salgados, massas de todos os tipos e queijos, rsrsrs... e nessa semana eu já fiz cupcakes red velvet e ontem a noite uma fornada de pastéis de nata/Belém. E o pior de tudo é que devorei alguns exemplares da minha criação. Que pesadelo!

Não tenho feito nenhuma delícia salgada porque se fizer o bicho pega, mas o marido e o filho tem cobrado a presença desses carboidratos engordativos e eu só enrolando...

Carnaval? Por aqui nem parece existir, Campinas está morta e não se ouve um sambinha sequer, parece que estou em um outro país. E eu até que gosto dessa bagunça organizada, viu?!

Então, sigo em frente com as minhas leituras e na organização do planejamento anual da minha escola.

Fico por aqui e deixo a dica do livro O pequeno livro da Dieta, de Kimberly Willis.

"Desejando comida reconfortante? Então, tente friccionar a área da pele logo abaixo da unha do dedo mindinho da sua mão esquerda, perto do anelar, até a borda externa da unha. Repita por um minuto. este é um acuponto poderoso que pode ajudá-lo a levantar o seu ânimo."

E eu vou fazê-lo por meia hora, rsrsrs...
Beijão.

sábado, 9 de fevereiro de 2013

ACABOU A PALHAÇADA!

Oiii!!

É isso aí, acabou a palhaçada!

O meu brinquedinho chegou e agora nada irá me deter. Nem o sol, nem a chuva e tampouco a preguiça.


Ontem foram 45' minutos, sendo 10' minutos caminhando forte e 4' trotando. Hoje foram 70' minutos, 10' minutos caminhando forte e 4' minutos trotando. Por caminhada forte entendam como 8 km/hora e trotando 6 km/hora. Anotem aí: vou melhorar!

Gostei do amortecimento, da inclinação, do painel e dos treinos prontos, mas vou devagar para não lesionar, afinal foram quase três meses de molho , muitas aulas tediosas de Pilates e fisioterapia pra recuperar o joelho.

Hoje tinha treino no Clube da CoRRida, mas pra variar São Pedro não colaborou e eu ainda não consigo colocar a roupa de treino e com o corpo sequinho/quentinho encarar a chuva, isso é para as fortes, rsrsrs... um dia eu chego lá!

A alimentação anda meio capenga e o peso oscilando, mas vamos seguindo em frente. Ando tensa, pois, a rotina de exames de controle recomeçaram e por mais otimista que eu seja, o medo bate. 

Ando meio ausente porque o ano letivo começou e trouxe junto os planejamentos, os planos de aula, as atividades de adaptação, os registros diários... então por hora, até que tudo engrene novamente  os registros no Blog não serão diários. Obrigada pela companhia e pela torcida.

Tenham um final de semana iluminado e cheinho de alegria, paz e muita luz!
Agora vou dar um "up" nas unhas e cabelos e de quebra saber das últimas notícias no salão, rsrsrs...
Beijão.

sábado, 2 de fevereiro de 2013

FICA A DICA

Oiiii!!

Fica a dica:


Depois do dilúvio, estou assim:

AF = Clube da CoRRida = MOÍDA!!
RA = leve, apesar das comemorações na escola e a noite com a família = aniversário light.

Tenham um final de semana iluminado e cheinho de alegrias, lembrando-nos que a palavra-chave é MODERAÇÃO!
Beijão.

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

DICA DO DIA

Oiiii!!

RA = até ontem perfeita. Hoje, não sei não...
AF = enquanto a esteira não chega e o dilúvio não para = simulador de corrida.

Passei rapidinho para deixar uma dica que realmente funciona comigo. Quando perguntarem a sua idade aumente 15 anos. Isso surpreenderá a todos e você receberá mil elogios, rsrsrsrsrs...

A minha idade?! Hoje, 1 de Fevereiro, completo 55, rsrsrsrs...




Olha o bolo que o Buddy Valastro (CAKE BOSS - TLC) está fazendo pra mim. Um luxo!!

Embora ser feliz porque o tempo não para, rsrsrs...

E vamos rir muito para desopilar a alma e evitar as rugas.

Amanhã irei visitá-las, sem falta.
Beijão.

terça-feira, 29 de janeiro de 2013

PRESENTE DE ANIVERSÁRIO

Oiiii!!

RA = tentando introduzir os carboidratos da South Beach. Meeeeeeeeeeedo!!
AF = meia boca


Hoje eu passei rapidinho porque estou correndo com a minha futura cunhada e me divertindo com os preparativos do casamento que logo se aproxima.

A RA está seguindo firme (igual gelatina!), mas confesso que morrendo e tremendo de medo de engordar o pouco que emagreci.

A AF anda meia boca porque aqui nessa terra só chove e ainda não tenho coragem de sair embaixo de chuva para correr. Por isso eu resolvi me dar de presente isto aqui, ó:



Sobre a o presente:
* Velocidade de 16Km/h e SAS (Shock Absorb System) que proporciona segurança e conforto durante o seu exercício reduzindo mais de 40% do impacto.
* Sistema Guarda Fácil Extra Plus que alivia o peso da plataforma tornando mais cômodo o seu armazenamento
* Montagem em apenas 2 passos simples.
* Fácil acomodação de garrafinha, toalha e o que mais precisar. Monitor programável com 8 programas multifunções, fácil e funcional.
* Visor com informações como velocidade, tempo, distância, calorias queimadas e batimentos cardíacos.
* Monitor com Hand Grip para controle do nível ideal do batimento cardíaco e do aviso sonoro do batimento máximo.
* Controle de Inclinação Pneumática com acionamento simples e seguro para controlar a intensidade do exercício.
* Eletrônica de última geração com sistemas de proteção para prevenir problemas. Menor consumo de energia
* Lona de alto desempenho com lubrificação de fábrica garantida por 1 ano.
* Plásticos de alta precisão. Maior resistência e melhor acabamento.
130kg peso máximo do usuário.


Definitivamente o meu esporte é a corrida e eu tenho me frustrado muito porque nessas férias eu só consegui trotar aos sábados, pois, todas as tardes deságua nessa Campinas. E tem mais, os treinos no Clube da CoRRida acontecem 3 vezes por semana e eu quero treinar todos os dias pra fazer  o meu primeiro circuito, o TRACK&FIELD RUN SERIES.


Então, amanhã depois do almoço vou ao Iguatemi oficializar a compra e adquirir uma dívida pros próximos 6 meses (!!). Não tenho o hábito de comprar a prazo e para ser sincera há exatos 7 anos eu não uso o meu cartão de crédito, mas como é pra agora terá que ser em suaves prestações.

O triste vai ser esperar 8 dias úteis para a entrega. Aff...

Por hoje é só.
Beijão.