quarta-feira, 31 de dezembro de 2014

Olá, Light Girls!

Passei para deixar uma mensagem, saída do meu coração...

ADORO a música do Jota Quest - Dias Melhores - e passei a adorá-la ainda mais quando percebi que quem vive esperando nem sempre alcança.
Que as possibilidades de mudanças estão justamente no ato de fazer diferente, de correr atrás...
Esperar que sejamos melhores requer mudanças no interior, mudança de estilo de vida - a REFORMA ÍNTIMA - para que os dias melhores realmente cheguem;
Dias de paz - para que ela se exteriorize é necessário que se abandone velhas crenças, valores e ações porque a paz é estado de espírito e ela não chegará se continuarmos pensando do mesmo jeito, nos sujeitando e aceitando as mesmas coisas...
Melhores no amor - o amor quanto mais se dá, mais se multiplica e não significa sofrimento, se há sofrimento não há amor e sim apego...
Melhores na dor - podemos aceitá-la e nos tornarmos coitadinhos, as grandes vítimas das circunstâncias ou podemos entendê-la como transformadora. Acredite que por maior que seja a dor física ou emocional, existem pessoas com dores muito maiores que as nossas, quando deixamos de enxergar o mundo muito além do nosso umbigo, o fardo fica infinitamente mais leve.
Se queremos dias melhores temos que nos transformar em agentes de mudança, pois, nada muda se não mudarmos. A vida é ação e reação!!
Se quero emagrecer, tenho que me exercitar e fechar a boca, pois, só emagrecerei sem fazer nada se ficar doente e o que eu quero é saúde;
Sou funcionária pública e só existem duas possibilidades de ascender na carreira e são elas estudar e chegar ao Doutorado ou prestando outro concurso para um outro cargo que me possibilite ganhar mais;
Se quero um mundo melhor, tenho que assumir a minha parte na mudança porque governos entram e saem e pouco muda e mudará, então, que eu seja voluntária, que eu cuide um pouco mais do planeta que me abriga, que eu doe mais e ame mais...
E assim, com pequenos gestos, pequenas atitudes teremos DIAS MELHORES PRA SEMPRE!!
Parafraseando o meu pai terreno: "Deus sempre ajuda quem se ajuda. Faça a sua parte que Ele se encarregará do resto!"
E muitos perguntarão porque eu ainda gosto dessa música e a resposta é simples. Ela é o meu alerta para que eu não fique sentada esperando a vida passar, pois, a vida acontece agora e se quero uma vida melhor, tenho que começar A-GO-RA!!
Desejo a todos os meus amigos um Ano-Novo repleto de AÇÕES e dias melhores pra sempre!!
Beijão





DIAS MELHORES

Vivemos esperando
Dias melhores
Dias de paz, dias a mais
Dias que não deixaremos
Para trás
Oh! Oh! Oh! Oh!

Vivemos esperando
O dia em que
Seremos melhores
(Melhores! Melhores!)
Melhores no amor
Melhores na dor
Melhores em tudo
Oh! Oh! Oh!
Vivemos esperando
O dia em que seremos
Para sempre
Vivemos esperando
Oh! Oh! Oh!
Dias melhores pra sempre
Dias melhores pra sempre
(Pra sempre!)

terça-feira, 16 de dezembro de 2014

E ASSIM CAMINHA A HUMANIDADE...

E no final do treino o meu educador físico peguntou:

- E aí, como você está se sentindo?

E eu respondi: - Não estou sentindo nada! Não estou sentindo as panturrilhas, não estou sentindo as coxas, não sinto os glúteos, não estou sentindo nada porque você acabou com cada pedacinho do meu corpo, rsrsrs...

E os treinos só começaram...

E viva a vida! E viva a saúde!!



E por aqui eu continuo igualzinha a ela...


EMPACADA!!
Beijão.

quinta-feira, 11 de dezembro de 2014

SEM PROCRASTINAR!!

Olá!

Obrigada pelo apoio e manifestações de incentivo que todas você me deram. É bom saber que temos apoio mesmo à distância, viu?!

Passado o nervoso e a raiva por estar fazendo tudo certinho sem ver resultados desejados, decidi não procrastinar. 

Depois de telefonar pra minha linda oncologista e convencê-la a me deixar fazer musculação em um horário de pouco movimento, peguei o atestado médico, atravessei a avenida, me matriculei e fiz a minha primeira aula às 11 horas e 10 minutos da última sexta-feira, ou seja, há exatos 7 dias transformei este espaço na extensão da minha casa.

 


É uma academia de médio porte, com três pavimentos. No primeiro andar é a sala de musculação, no segundo, as salas de sppining, zumba e pilates e no terceiro, de artes marciais. Fiz a opção por ela para não correr o risco de desanimar pela distância, afinal, basta atravessar a rua e entrar.

Neste começo, eu e o meu instrutor decidimos optar por um treino intervalado, começando com aquecimento de 30' na esteira com velocidade entre 7 e 8.5 (caminhada rápida e trote) E as séries de musculação do dia alternadas com 4' de trote na esteira.

Pensa numa pessoa com dor no perispírito, espírito, pensamento e todas as partes que compõem um corpo. Pensou? Pois é, esta pessoa sou eu, rsrsrs... pode acreditar que passar três horas em cima de uma esteira por dia é fichinha perto desse treino.

Pensei que esse "UP" na atividade fosse tirar o meu peso da zona de conforto, mas não, ele ainda está estagnado e lutando bravamente pelos 79.5/80 quilos, mas serei mais forte que ele e qualquer hora dessas viro o jogo, sem neuras, sem crises.

Farei a avaliação física na próxima terça-feira, aguardem os  resultados. Estou tentando ser otimista, rsrsrs...

E essa é a novidade da semana. 
Tenham um final de semana abençoado.
Beijão.

quarta-feira, 3 de dezembro de 2014

A TERRÍVEL BARREIRA DOS 80/70

Hello Ladies!!

Por aqui tudo indo...

Temos que ser muito fortes para conquistarmos os nossos sonhos, viu?!

Tenho andado  desanimada e em alguns momentos me sinto remando contra a maré. Tenho feito 18 km todos os dias!! Assisto dois filmes de 90 minutos enquanto caminho, alternando a velocidade entre 5.5, 6 e 6.5, a alimentação está mega organizada e e rigorosa, mas o meu peso tem oscilado dia sim e no outro também em 79.5 e 80 quilos. Em duas semanas só eliminei 500 gramas.

Me sinto remando, remando e quando penso que vou chegar ao ancoradouro, chuá... vem a onda me levando para dentro do oceano, rsrsrs...

Passei por isso quando estava quebrando a barreira dos 90/80 e agora, novamente, nos 80/70. Se consigo vencer a barreira, o emagrecimento vai de vento em popa, senão, vão semanas nesta luta.

Não, ninguém me disse que seria fácil, mas precisava ser tão difícil?!

Caminhar e comer pouco já não bastam. É necessário mudar...

Ontem eu tive a consulta mensal com a oncologista e embora os meus exames estejam perfeitos e a minha medula esteja perfeitíssima, ainda não fui liberada para exercícios coletivos. 

Fui liberada para o pilates por ser feito com orientação "particular" de um fisioterapeuta, só que eu DETESTO pilates de solo, pois, é chato e monótono. Perdoe-me quem gosta, mas faço a linha mais radical, daquelas que gostam de movimentos rápidos, bruscos e desafiantes, com a música alta e burburinho. 

Enquanto isso continuo em "sleep mode"... ou passo a trotar na esteira... momentaneamente, acho que essa é a solução.

E vai aí a minha fotinho do último final de semana, com meio quilo a menos - 79.5, rsrsrs...

Preciso arranjar um fotógrafo porque a "véia" não sabe fazer selfie. Sorrir, focar e ficar bonita é muito pra minha loirice, rsrsrs... e o meu marido consegue captar o pior de mim, rsrsrs...

Adoro esse vestido, mas preciso ajustá-lo na cintura porque fiquei quadrada e mais gorda, embora esteja mais magra, rsrsrs...
Beijão.