START!

Oiii!!

Começo hoje o meu desafio pessoal de 50 dias. Inspirei-me na Quel - Sra. Redonda, então, se nada se cria e tudo se copia, que seja por alguma razão boa.

O que farei neste desafio?

• Corrida 3 vezes por semana
• Academia todos os dias 
• Alimentação saudável
• Comer de 4 em 4 horas
• Muita água
• Sono bom
• Continuar com a terapia

Não adianta fazer uma lista extensa e não cumprir por isso eu vou com calma, respeitando os meus limites.

Corrida 3 vezes na semana - isso eu já faço e graças a ela o estrago no meu corpo não foi maior. Quero melhorar a performance porque em junho farei a minha primeira corrida e serão 6 km.

Academia todos os dias. Vou controlar os meus gastos e investir em algo que vale a pena e adivinha só? AMANHÃ! 

Gosto de estar no meio de gente bonita e bem cuidada, rsrsrs... 

Alimentação saudável - Saudável do ponto de vista nutricional ela já é. O que eu tenho que fazer é reorganizar as porções e horários. Amanhã marcarei um horário com  a nutróloga, acho que ela vai puxar as minhas orelhas, mas valerá a pena.

Comer de 4 em 4 horas - Sei que o ideal seria comer de 3 em 3 horas, mas sou professora e não adianta prometer algo que não posso cumprir, pois, não tenho intervalo e não posso comer na frente das crianças. Assim, tomarei o meu café-da-manhã e quando estiver saindo do CEI, como uma fruta e espero chegar em casa para fazer uma refeição digna.

Tomar muita água - isso não é sacrifício algum, pois, logo em jejum eu tomo 1/2 litro. Mas vou me policiar na escola porque muitas vezes, na correria do dia-a-dia escolar, a garrafa de 1 litro fica lá na minha mesa sorrindo pra mim...

Sono Bom - vixe, é aqui que a coisa pega. Sempre dormi pouco, umas 5  horas no máximo. Nunca durmo antes das 23:30/24:00 e acordo todos os dias às 5:00 da matina. Vou tentar me deitas às 23:)) e se me acostumar, vou gradativamente aumentando as horas de sono até atingir 7 horas por noite. Isso será uma grande vitória.

Continuar com a terapia - Acho muito chato ter que ficar expondo "cara-a-cara" os meu pesadelos, mas se não fizer as consequências serão bem maiores do que o meu peso. Tenho que desassociar muitos elementos (dores  cotidiana, perda de peso) do câncer, porque estou remida e o meu check-up ótimo. Quero reaprender a viver plenamente, sem o sorriso amarelo desta foto que acabei de tirar.

Por hoje é isso.

Beijão.

DANDO NOTÍCIAS...

Oiiii!

Passei para dar notícias às queridas amigas que se preocupam comigo. Estou bem e só farei novos exames em agosto, agora serão a cada seis meses e no próximo ano, de dez em dez meses.

Construí vínculos neste espaço e quero preservá-los. Amizade é tudo e mesmo  virtual, existe sinceridade nos sentimentos e isso me deixa feliz porque sei que aqui eu posso chorar, descabelar e buscar o apoio que muitas vezes não tenho na vida pessoal.

Sumi porque a cabeça não anda boa e decidi parar de me cobrar por um tempo. Emagreci e engordei novamente porque aqui dentro desta cachola, existe um monstrinho me apavorando a cada quilo perdido. São resquícios de sentimentos e medos que só quem teve um câncer sabe o que é. Então, decidi procurar ajuda através da terapia e assim eliminar das profundezas do meu ser, qualquer possibilidade de associar emagrecimento com a doença.

Mas continuo na luta, pois, além da vontade "superficial" de emagrecer existe a imposição da minha oncologista que pediu-me a eliminação de 12% (agora 15%) do meu peso. E assim, vou tentando um pouquinho a cada dia, hora derrapando, hora me atolando, mas me reerguendo, sempre... 

Nesse tempo de ausência fui madrinha de casamento e mesmo 3 quilos mais magra me senti a Mandy, a hipopótamo bailarina, rsrsrsrs... e chorei muito para encontrar um vestido com menos cara de tutu, rsrsrs...

O meu filho foi convocado para a Seleção Paulista de Beisebol e hoje está concentrado em Atibaia. Ele feliz e eu desesperada porque é a primeira vez que meu menino está "voando" sozinho e convenhamos, que com 10 anos o ideal é jogar bola com a molecada da escola.

Abriu uma academia de ginástica bem em frente a minha casa e ela é bem grande e muito bem equipada. Já conferi os preços e estou esperando o salário entrar para começar. O que tem por lá? Spinning, jump, muay tai, zumba, musculação, yoga, gap e muito mais. São exatas 20 modalidades e ainda não defini o que farei. 

Não, eu não desisti da corrida e treino ao menos 3 vezes na semana e sinceramente, a coisa só não está pior para o meu lado graças aos trotes.

Para quem não é amiga de Facebook, tenho que contar uma novidade. A nova novela das 19:00 horas da Globo - SANGUE BOM, foi e está sendo filmada no Sítio Ohashi, em meio as estufas do maridão. Isso não tem nada de glamoroso e nem reverteu $$$ para o meu marido. A única e possível vantagem foi a satisfação do ego, pois, a escolha da locação exigia padrões de qualidade muito altos e dentre todos os produtores, o maridón foi o escolhido. Espero que a novela possa alavancar a venda de flores.

E por hoje é só, aos poucos e vou voltando pra dar notícias.

Abaixo algumas fotos deste período de ausência. E antes que me perguntem, não, eu não moro no sítio, sou bicho da cidade.

Eu e a Fernanda Vasconcelos. Ela é linda e simpática. Conversou com todos, tirou fotos, brincou e correu pelo sítio. LINDA D+!

 

Maridón e Marco Pigossi. Ele é tudo de bom (humilde, amável e lindo!). Andou pelo sítio, sentou na terra, tirou foto com os empregados, agradeceu pela instruções e ajuda do marido, se despediu de todos com sorrisos e beijos e pediu que desejássemos boa sorte à novela.

Maridón, Filhote e Isabelle Drumond. Ela é "bunitinha", bem "inha" mesmo. Se acha a última cocada do tabuleiro da baiana. Decepção total, só tirou essa foto por que era com os donos do sítio. Estrela e se não mudar... decadente!

Cenas de uma gravação:

E euzinha, rsrsrs... só para mostrar que o cabelo está crescendo, rsrsrs...

Redonda feito lua cheia, mas jeitosinha, rsrsrsrs...

Beijão

E O QUE TEM PRA HOJE É...

Oiii!!

O melhor seria dizer - o que teve ontem e hoje foi...

Ontem eu fiz o exame PCT e teve muito contrataste oral e injetável. Cheguei para o exame às 7:30 e saí de lá às 10:50 horas. O médico pediu-me que repousasse, mas contrariando as expectativas caminhei por exatos 67' e corri  3'. A intenção era correr 10' minutos direto, mas veio o enjoo e a tontura e decidi ouvir o médico, rsrsrs...

Hoje trabalharei no período da tarde, na reunião de RPAI (Reunião de Planejamento Anual I(?)) na minha escola, unindo as professoras e monitores dos dois períodos. Então, euzinha acordei cedo e fiz meu treino que ficou assim:

AF = 60 minutos, sendo 20' andando em velocidade 6 km/h, 20 m' trotando em velocidade 6.5 km/h e 20 m' andando em velocidade 6 km/h. E eu estou dolorida mas muito felizzzzzzzzzzzzz!

Amanhã eu volto pra planilha direitinho, prometo!

Se eu tivesse que escolher uma música que resumisse os dias de ontem e hoje seria Tocando em frente, do Renato Teixeira:

"Ando devagar por que já tive pressa 

E levo esse sorriso por que já chorei demais 

Hoje me sinto mais forte, mais feliz quem sabe,

Só levo a certeza de que muito pouco eu sei

Nada sei."

E para concluir deixo mais uma dica da Kimberly Willis:

"Quando você faz algo por seis semanas isso se torna um hábito.

Faça algo por três meses e se tornará um estilo de vida." 

LU, essa é pra "NÓIS"!! Vamos tomar vergonha na nossa cara, rsrsrs...

Por hoje é só, agora vou tomar um big banho e alisar o pixaim, rsrsrs...

Beijão.

Ô ABRE ALAS QUE EU QUERO PASSAR...

Oiii!!

E chegou o Carnaval e depois dele o ano começa de verdade e com licença,abram alas que  EU QUERO PASSAR...

Passar a ter VERGONHA NA CARA e lutar por meus objetivos!!

Pois é, bastou chegar a minha esteira que o Sol surgiu em toda a sua magnitude, rsrsrs...

AF = Ontem eu fiz 70' em velocidade de 6 km por hora, sendo 5' de caminhada  para 2' de trote. Estou seguindo uma planilha de iniciantes da Runner's.

A alimentação está um pouco atrapalhada e eu sei o porquê. Amanhã eu encaro o PCT (esaneamento do corpo para verificar focos de linfoma) e o medo invadiu esta pessoa que vos escreve. Embora acredite continuar em remissão, o medo bateu e a minha válvula de escape foi a comida. Não tenho exagerado, mas tenho ultrapassado o estabelecido nas minhas metas.

Acho que nunca contei, mas tenho uma grande paixão: a confeitaria. Penso em fazer um curso profissionalizante no IGA - Instituto Gastronômico e tal qual foi a minha mãe, tornar-me uma grande confeiteira e quem sabe, após aposentar-me (vou me aposentar muito nova), abrir uma doçaria.

Tenho feito muitos doces e apesar de amar fazê-los e decorá-los, não me apetecem, pois, sou louca, doida varrida por salgados, massas de todos os tipos e queijos, rsrsrs... e nessa semana eu já fiz cupcakes red velvet e ontem a noite uma fornada de pastéis de nata/Belém. E o pior de tudo é que devorei alguns exemplares da minha criação. Que pesadelo!

Não tenho feito nenhuma delícia salgada porque se fizer o bicho pega, mas o marido e o filho tem cobrado a presença desses carboidratos engordativos e eu só enrolando...

Carnaval? Por aqui nem parece existir, Campinas está morta e não se ouve um sambinha sequer, parece que estou em um outro país. E eu até que gosto dessa bagunça organizada, viu?!

Então, sigo em frente com as minhas leituras e na organização do planejamento anual da minha escola.

Fico por aqui e deixo a dica do livro O pequeno livro da Dieta, de Kimberly Willis.

"Desejando comida reconfortante? Então, tente friccionar a área da pele logo abaixo da unha do dedo mindinho da sua mão esquerda, perto do anelar, até a borda externa da unha. Repita por um minuto. este é um acuponto poderoso que pode ajudá-lo a levantar o seu ânimo."

E eu vou fazê-lo por meia hora, rsrsrs...

Beijão.

ACABOU A PALHAÇADA!

Oiii!!

É isso aí, acabou a palhaçada!

O meu brinquedinho chegou e agora nada irá me deter. Nem o sol, nem a chuva e tampouco a preguiça.

Ontem foram 45' minutos, sendo 10' minutos caminhando forte e 4' trotando. Hoje foram 70' minutos, 10' minutos caminhando forte e 4' minutos trotando. Por caminhada forte entendam como 8 km/hora e trotando 6 km/hora. Anotem aí: vou melhorar!

Gostei do amortecimento, da inclinação, do painel e dos treinos prontos, mas vou devagar para não lesionar, afinal foram quase três meses de molho , muitas aulas tediosas de Pilates e fisioterapia pra recuperar o joelho.

Hoje tinha treino no Clube da CoRRida, mas pra variar São Pedro não colaborou e eu ainda não consigo colocar a roupa de treino e com o corpo sequinho/quentinho encarar a chuva, isso é para as fortes, rsrsrs... um dia eu chego lá!

A alimentação anda meio capenga e o peso oscilando, mas vamos seguindo em frente. Ando tensa, pois, a rotina de exames de controle recomeçaram e por mais otimista que eu seja, o medo bate. 

Ando meio ausente porque o ano letivo começou e trouxe junto os planejamentos, os planos de aula, as atividades de adaptação, os registros diários... então por hora, até que tudo engrene novamente  os registros no Blog não serão diários. Obrigada pela companhia e pela torcida.

Tenham um final de semana iluminado e cheinho de alegria, paz e muita luz!

Agora vou dar um "up" nas unhas e cabelos e de quebra saber das últimas notícias no salão, rsrsrs...

Beijão.

FICA A DICA

Oiiii!!

Fica a dica:

Depois do dilúvio, estou assim:

AF = Clube da CoRRida = MOÍDA!!

RA = leve, apesar das comemorações na escola e a noite com a família = aniversário light.

Tenham um final de semana iluminado e cheinho de alegrias, lembrando-nos que a palavra-chave é MODERAÇÃO!

Beijão.

DICA DO DIA

Oiiii!!

RA = até ontem perfeita. Hoje, não sei não...

AF = enquanto a esteira não chega e o dilúvio não para = simulador de corrida.

Passei rapidinho para deixar uma dica que realmente funciona comigo. Quando perguntarem a sua idade aumente 15 anos. Isso surpreenderá a todos e você receberá mil elogios, rsrsrsrsrs...

A minha idade?! Hoje, 1 de Fevereiro, completo 55, rsrsrsrs...

Olha o bolo que o Buddy Valastro (CAKE BOSS - TLC) está fazendo pra mim. Um luxo!!

Embora ser feliz porque o tempo não para, rsrsrs...

E vamos rir muito para desopilar a alma e evitar as rugas.

Amanhã irei visitá-las, sem falta.
Beijão.