UHU! EU CONSEGUI!!!

Olá, Light Girl!!

Passei para compartilhar a minha alegria. Após três meses eu consegui deixar a indecente casa dos 80 quilos. Uhu, eu consegui!!

Há uma semana estou com 78.5 cravados na balança e apesar dos 12 dias de papas e pollos (batatas e frango) excessivos e ausente da academia devido a viagem, aliados à esbórnia gastronômica do Carnaval, voltei ao equilíbrio fechando a boca, exagerando na academia e definitivamente, abandonei o platô dos 80. Como diz um bom caipira: - Felizzzzzzzzzzzzzz por demais!!

Três meses para eliminar 1 quilo e meio, rsrsrs... é rir pra não chorar e eu estou rindo muito, rsrsrs... mas brincadeiras à parte, a verdade é que eu tenho que descobrir onde eu me sabotei para não cometer novos deslizes.

Resoluções para os próximos 30 dias:

• Marcar consulta com a nutróloga para reavaliar a RA
• Fazer nova avaliação física na academia
• Mudar planilha de treino da musculação e esteira
• Participar de uma corrida de rua
• Emagrecer 3 quilos (será?!) ou qualquer grama que seja, mas baixar os ponteiros da balança
• Acrescentar suco verde na rotina, ao menos 3 vezes na semana

Só vou prometer aquilo que pode ser real e plausível.

Agora vou colocar as visitas em dia.

Por hoje é só.

Beijão

E CÁ ESTOU EU...

Hello, Darling's!

E passado um mês cá estou eu, de volta ao meu aconchego...

Viajei com meu filho, curti a cidade de Lima e torci muito pelo nosso país. E deu verde e amarelo no primeiro, no terceiro, no quarto, no quinto, no sexto e no sétimo!! Só deu Brasil no beisebol, no Campeonato de AELU, Lima/Peru.

A viagem só não foi perfeita porque o meu bonitão ficou doente na terra dos Andes. Filho com febre altíssima (39.9), vômito, diarréia e acreditem se quiser, ele ainda jogou muuuuito. Não trouxe nenhum troféu, mas mostrou a todos o que é superação e vontade e, isso foi tão verdadeiro que até mesmo a torcida da casa gritava: Vai lá Rrrrrrrrafael!! Boa Rrrrrrafael!!!! 

Foi lindo de se ver e de se ouvir e como mãe babona adivinha só? Chorei!!

Quanto a mim, não fiz nada do que me programei, só torci, passeei e comi um monte de "pollo e papas", rsrsrs... acho que comi mais frango e batatas em dez dias do que em toda a minha vida, rsrsrs... o frango e as batatas são a base da alimentação peruana. Pensei que fosse comer ceviche e milho (o melhor do mundo!!) aos montes, mas a verdade é que só comi duas vezes por não serem parte do cardápio do dia-a-dia e apenas servidos só em ocasiões especiais.

O Peru é a cidade dos contrastes, ricos muito ricos e pobres muito pobres. Lima é uma cidade muito limpa e bem cuidada e o seu clima é perfeito para quem como eu, detesta calor. Durante o dia o clima é bem quente, porém, a noite é muito fresco devido aos ares do Pacífico. Adorei!

Algumas imagens de lá:

Cordilheira dos Andes: só por ela já valeu a viagem. De tudo o que eu vi, no alto dos meus anos vividos, foi sem dúvida a visão mais bela, a exemplificação da Criação e do amor da Divindade. Deus realmente existe!! Impossível não se emocionar diante da grandeza e beleza andina.

Lima Antiga: Não sei dizer se me senti na Europa ou nas Minas Gerais.

Parque de La Reserva: Mais conhecida como parque das águas que dançam. Muito bem cuidado e bonito.

Bairro de Miraflores: A riqueza mora aqui. O Shopping Miraflores fica à beira-mar.

Restaurante La Rosa Nautica: Construído numa barreira de pedras sobre o mar. No cardápio feminino não há valores das refeições, o que significa que os homens devem ficar ansiosos com a conta, rsrsrs...

Queria ter andado de tuc-tuc, mas não deixaram porque o trânsito peruano é caótico e ficaram com medo de eu me acidentar. Mas fiquei com vontade, viu?!

As encostas são de montes de pedras pequeninas (tipo brita) e é inacreditável pensar que se mantém intactas porque no Peru não chove nunca. Se fosse aqui, já teria desmoronado tudo no primeiro chuvisco. Na boa, não sei se moraria nos apartamentos construídos aí em cima não, rsrsrs... apartamentos luxuosos para quem tem alto poder aquisitivo e pouca coisa na cabeça, rsrsrs... vai que tem uma erosão...

Expressão cultural: As missas são cantadas e representadas nas praças e centros folclóricos. Bem legal!

Queria dar uma voltinha de tuc-tuc, mas como não deu fui com a criançada conhecer a cidade de Mirabus (ônibus de dois andares para turismo), rsrsrs...

Olha o Mirabus aí gente!!

E eu agradecendo a Deus pela vida e por todas as oportunidades à mim oferecidas! Obrigada Pai!!

E amanhã eu volto pra contar sobre o emu cotidiano após o meu retorno.

Obrigada por me aturarem.

Beijão

VIAGEM, TORNEIO, PASSEIO E...

Oie, Ladies Lights!

Passei rapidinho para dizer que estou bem, saudável e.... EMPACADA, rsrsrs... porém, FELIZ porque não engordei nem um grama nas festas de fim-de-ano. Estou no lucro!!

Estou enrolada porque nesta sexta-feira, 16/01, embarco com o meu filhote rumo ao AELU, Lima no Peru.

Meu Bonitão foi convidado pelo Clube de Cooper, São Paulo, para ser o pitcher (arremessador) do time de beisebol e, essa é uma grande oportunidade de jogar em um grande clube (por empréstimo) e serão 10 dias de grande aprendizagem. 

TREINO DA SELEÇÃO BRASILEIRA EM LONDRINA PARA NANSHIKI-TÓQUIO

SELEÇÃO DO CENTRO-OESTE

SELEÇÃO BRASILEIRA NO MUNDIAL DE NANSHIKI EM TÓQUIO

CATCHER DA SELEÇÃO DO CENTRO-OESTE

Estou tensa, pois, a responsabilidade do meu filho é muito grande, afinal, ele será um estranho, um intruso dentro de um time que ocupa os primeiros lugares de todos os torneios. Eu sei que ele é bom, que é considerado um prodígio por conseguir jogar em qualquer posição e por isso tem se destacado e blá, blá, blá... mas o peso é bem grande, principalmente por representar o nosso país em um time que não é o seu. Em seis meses, a sua segunda viagem internacional, primeiro Japão e agora Peru e ele só tem 12 anos...

E por isso estou na correria com os treinos e preparativos rumo ao Peru. DETALHE: o nosso Real não vale nada!! No câmbio legal o Soles está valendo R$ 1,14 reais. Tem hora que dá nojo de ser brasileira.

Minha única tristeza é gastar um monte (porque beisebol não tem patrocínio, tem PAItrocínio!) e não ir até Macho Piccho e Cusco por pura falta de tempo e ficar tão distante de Lima. Mas por um filho fazemos qualquer coisa, até mesmo gastar um monte de dinheiro em um outro país para ficar sentada assistindo seus jogos.

Essa semana não fui na academia e quase não tenho feito esteira, mas como o torneio é no maior clube do Peru, espero caminhar todos os dias e comer bem pouco. Espero né...

Por isso eu sumi e ficarei sumida. Volto dia 26.

Beijão.

A CARA ESTÁ BORRADA, MAS A ALMA ESTÁ FELIZ.
 UM BRINDE À VIDA!!

Olá, Light Girls!

Passei para deixar uma mensagem, saída do meu coração...

ADORO a música do Jota Quest - Dias Melhores - e passei a adorá-la ainda mais quando percebi que quem vive esperando nem sempre alcança.

Que as possibilidades de mudanças estão justamente no ato de fazer diferente, de correr atrás...

Esperar que sejamos melhores requer mudanças no interior, mudança de estilo de vida - a REFORMA ÍNTIMA - para que os dias melhores realmente cheguem;

Dias de paz - para que ela se exteriorize é necessário que se abandone velhas crenças, valores e ações porque a paz é estado de espírito e ela não chegará se continuarmos pensando do mesmo jeito, nos sujeitando e aceitando as mesmas coisas...

Melhores no amor - o amor quanto mais se dá, mais se multiplica e não significa sofrimento, se há sofrimento não há amor e sim apego...

Melhores na dor - podemos aceitá-la e nos tornarmos coitadinhos, as grandes vítimas das circunstâncias ou podemos entendê-la como transformadora. Acredite que por maior que seja a dor física ou emocional, existem pessoas com dores muito maiores que as nossas, quando deixamos de enxergar o mundo muito além do nosso umbigo, o fardo fica infinitamente mais leve.

Se queremos dias melhores temos que nos transformar em agentes de mudança, pois, nada muda se não mudarmos. A vida é ação e reação!!

Se quero emagrecer, tenho que me exercitar e fechar a boca, pois, só emagrecerei sem fazer nada se ficar doente e o que eu quero é saúde;

Sou funcionária pública e só existem duas possibilidades de ascender na carreira e são elas estudar e chegar ao Doutorado ou prestando outro concurso para um outro cargo que me possibilite ganhar mais;

Se quero um mundo melhor, tenho que assumir a minha parte na mudança porque governos entram e saem e pouco muda e mudará, então, que eu seja voluntária, que eu cuide um pouco mais do planeta que me abriga, que eu doe mais e ame mais...

E assim, com pequenos gestos, pequenas atitudes teremos DIAS MELHORES PRA SEMPRE!!

Parafraseando o meu pai terreno: "Deus sempre ajuda quem se ajuda. Faça a sua parte que Ele se encarregará do resto!"

E muitos perguntarão porque eu ainda gosto dessa música e a resposta é simples. Ela é o meu alerta para que eu não fique sentada esperando a vida passar, pois, a vida acontece agora e se quero uma vida melhor, tenho que começar A-GO-RA!!

Desejo a todos os meus amigos um Ano-Novo repleto de AÇÕES e dias melhores pra sempre!!

Beijão

DIAS MELHORES

Vivemos esperando
Dias melhores
Dias de paz, dias a mais
Dias que não deixaremos
Para trás
Oh! Oh! Oh! Oh!

Vivemos esperando
O dia em que
Seremos melhores
(Melhores! Melhores!)
Melhores no amor
Melhores na dor
Melhores em tudo
Oh! Oh! Oh!

Vivemos esperando
O dia em que seremos
Para sempre
Vivemos esperando
Oh! Oh! Oh!
Dias melhores pra sempre
Dias melhores pra sempre
(Pra sempre!)

E ASSIM CAMINHA A HUMANIDADE...

E no final do treino o meu educador físico peguntou:

- E aí, como você está se sentindo?

E eu respondi: - Não estou sentindo nada! Não estou sentindo as panturrilhas, não estou sentindo as coxas, não sinto os glúteos, não estou sentindo nada porque você acabou com cada pedacinho do meu corpo, rsrsrs...

E os treinos só começaram...

E viva a vida! E viva a saúde!!

E por aqui eu continuo igualzinha a ela...

EMPACADA!!

Beijão.

SEM PROCRASTINAR!!

Olá!

Obrigada pelo apoio e manifestações de incentivo que todas você me deram. É bom saber que temos apoio mesmo à distância, viu?!

Passado o nervoso e a raiva por estar fazendo tudo certinho sem ver resultados desejados, decidi não procrastinar. 

Depois de telefonar pra minha linda oncologista e convencê-la a me deixar fazer musculação em um horário de pouco movimento, peguei o atestado médico, atravessei a avenida, me matriculei e fiz a minha primeira aula às 11 horas e 10 minutos da última sexta-feira, ou seja, há exatos 7 dias transformei este espaço na extensão da minha casa.

 

É uma academia de médio porte, com três pavimentos. No primeiro andar é a sala de musculação, no segundo, as salas de sppining, zumba e pilates e no terceiro, de artes marciais. Fiz a opção por ela para não correr o risco de desanimar pela distância, afinal, basta atravessar a rua e entrar.

Neste começo, eu e o meu instrutor decidimos optar por um treino intervalado, começando com aquecimento de 30' na esteira com velocidade entre 7 e 8.5 (caminhada rápida e trote) E as séries de musculação do dia alternadas com 4' de trote na esteira.

Pensa numa pessoa com dor no perispírito, espírito, pensamento e todas as partes que compõem um corpo. Pensou? Pois é, esta pessoa sou eu, rsrsrs... pode acreditar que passar três horas em cima de uma esteira por dia é fichinha perto desse treino.

Pensei que esse "UP" na atividade fosse tirar o meu peso da zona de conforto, mas não, ele ainda está estagnado e lutando bravamente pelos 79.5/80 quilos, mas serei mais forte que ele e qualquer hora dessas viro o jogo, sem neuras, sem crises.

Farei a avaliação física na próxima terça-feira, aguardem os  resultados. Estou tentando ser otimista, rsrsrs...

E essa é a novidade da semana. 

Tenham um final de semana abençoado.

Beijão.

A TERRÍVEL BARREIRA DOS 80/70

Hello Ladies!!

Por aqui tudo indo...

Temos que ser muito fortes para conquistarmos os nossos sonhos, viu?!

Tenho andado  desanimada e em alguns momentos me sinto remando contra a maré. Tenho feito 18 km todos os dias!! Assisto dois filmes de 90 minutos enquanto caminho, alternando a velocidade entre 5.5, 6 e 6.5, a alimentação está mega organizada e e rigorosa, mas o meu peso tem oscilado dia sim e no outro também em 79.5 e 80 quilos. Em duas semanas só eliminei 500 gramas.

Me sinto remando, remando e quando penso que vou chegar ao ancoradouro, chuá... vem a onda me levando para dentro do oceano, rsrsrs...

Passei por isso quando estava quebrando a barreira dos 90/80 e agora, novamente, nos 80/70. Se consigo vencer a barreira, o emagrecimento vai de vento em popa, senão, vão semanas nesta luta.

Não, ninguém me disse que seria fácil, mas precisava ser tão difícil?!

Caminhar e comer pouco já não bastam. É necessário mudar...

Ontem eu tive a consulta mensal com a oncologista e embora os meus exames estejam perfeitos e a minha medula esteja perfeitíssima, ainda não fui liberada para exercícios coletivos. 

Fui liberada para o pilates por ser feito com orientação "particular" de um fisioterapeuta, só que eu DETESTO pilates de solo, pois, é chato e monótono. Perdoe-me quem gosta, mas faço a linha mais radical, daquelas que gostam de movimentos rápidos, bruscos e desafiantes, com a música alta e burburinho. 

Enquanto isso continuo em "sleep mode"... ou passo a trotar na esteira... momentaneamente, acho que essa é a solução.

E vai aí a minha fotinho do último final de semana, com meio quilo a menos - 79.5, rsrsrs...

Preciso arranjar um fotógrafo porque a "véia" não sabe fazer selfie. Sorrir, focar e ficar bonita é muito pra minha loirice, rsrsrs... e o meu marido consegue captar o pior de mim, rsrsrs...

Adoro esse vestido, mas preciso ajustá-lo na cintura porque fiquei quadrada e mais gorda, embora esteja mais magra, rsrsrs...

Beijão.