Como vocês passaram a semana? Por aqui tudo novo... de novo!
É isso mesmo, depois de aderir ao desafio da Rosângela Barbieri fiz algumas mudanças no meu dia-a-dia tanto na rotina alimentar, quanto na atividade física.
Comecei a semana com um cardápio realizado por uma nutricionista _ Dra. Luciana Di Pietro Magri - Doutora em Biologia Funcional e Molecular - e com caminhadas. Difícil, muito difícil. Primeiro a adaptação da nova RA, tudo medidinho, pesadinho e muitos "inhos" que o novo apresenta. Resultado: 1/2 quilo a mais ( que depois de 2 dias abaixou novamente).
Peso Inicial: 76.5 (19 /06)
Peso de Adaptação: 77.0 (21 /06)
Peso Atual: 76.0 (24/06)
Na terça-feira comecei as caminhadas. Aff... que cansaço. Parece bobeira mas para quem estava parada há exatos 7 meses, 5 quilometros pareceu-me 20, rsrsrs... e sem contar as dores nas pernas e a sensação de inchaço. Mas valeu a pena, pois emagreci 1 quilo em em 5 dias!! Na verdade eu desinchei um pouco porque há duas semanas atrás eu estava com 75 quilos, então, ainda estou no prejuízo.
Mas o importante foi o primeiro passo nesta nova fase que inicio.
Por hoje é só.
Beijão.
Muitas vezes, precisamos mudar a alimentação, dar uma guinada na RA e acho super válido essa atitude!
ResponderExcluirMuito bem moça bonita!
Beijoca!
lol que maravinha em ... Está começando bem ... Lendo seu poist vc me lembrou do inicio do desafio!!! E amanhã neh!! Ufa ... Valeu por lembrar!! Logo logo vc fará 10km sem ver!!! Beijus!!!
ResponderExcluirQue beleza! Muito bom.
ResponderExcluirQUERIDA, EU FAÇO ATIVIDADE FÍSICA 3 VEZES POR SEMANA, MAS COOOMO TUDO QUE VEJO PELA FRENTE!!! TENHO UMAS GORDURINHAS LOCALIZADAS QUE INSISTEM EM FICAR COMIGO!!! SÓ ME FALTA FECHAR A BOCA MESSSMO!!! DEIXA UMAS DICAS DO QUE COMER...
ResponderExcluirESTA SEMANA TEREI PALESTRA COM UMA NUTRICIONISTA... QUEM SABE EU APRENDA!!!
BEIJOSSSSSSSSSSS
Oi, Avoh! Vim agradecer e retribuir a visita! Eu tbm estou reiniciando nos exercícios depois de um longo período completamente parada e com mts mais quilos q tu, então imagina só o cansaço, nossa, demais da conta... Mas não podemos desistir, pra ter um emagrecimento definitinho só se exercitando, não é mesmo? Então, não temos escolha! Um grande beijo, bom início de semana e já te linkei no meu blog!
ResponderExcluirCOMEDORA COMPULSIVA ANONIMA
http://ccabstinente.blogspot.com.br