quinta-feira, 16 de maio de 2013

EIS A GRANDE CAUSA

Oiii!!


A vida andou corrida e só agora estou voltando ao ritmo normal. Os resultados não poderiam ser melhores, pois, apesar da doideira do último final de semana, eu não engordei.

Fui para Presidente Prudente com a galerinha do Time do Centro-Oeste de São Paulo (Atibaia, Campinas e Indaiatuba) e os meninos trouxeram a taça de ouro e todos os troféus possíveis: melhor jogador do campeonato, melhor Arremessador, melhor Receptor, melhor jardineiro interno, melhor jardineiro externo, jogador revelação e melhor técnico.



Mas o melhor nisso tudo foi descobrir que torcer emagrece, ou melhor, não te deixa engordar, rsrsrs...

Éramos somente 5 mães contra umas 50 e no grito estava difícil, então, pegamos algumas pets de 2 litros e colocamos algumas pedras de brita e tchan, tchan, tchan, tchan... batemos uma nas outras feito umas doidas desvairadas por 6 horas em seguidas, ou seja, 12 horas em dois dias, tudo em ritmo de samba. Os braços estão arrebentados até agora, mas o peso não oscilou mesmo em face à comilança, rsrsrs...

Mas vamos ao que interessa...

Fiz a avaliação na academia e o resultado foi tenebroso, pois, estou com sobrepeso a caminho da obesidade de grau 1. Mas o pior foi verificar as medidas no computador e quando vi o formato do meu corpo me senti uma grande e roliça MORTADELA!

O peso atual é de 84 quilos e a maior concentração no abdomen e tórax.

E como não bastasse essa cena de horror, recebi as fotos do casório do meu cunhado e me percebi uns 10 anos mais velha em aparência, diante de tanta fartura. Eis aqui a grande causa de uma nova revolução na vida dessa pessoa que vos fala:



Pensei que fosse ter que solicitar ajuda ao São Rivotril de tão doida e deprimida que fiquei. Como o problema não seria resolvido, 5 minutos depois estava enfiada no tênis, rumando para a academia.

E por aqui, academia e boca fechada até segunda ordem.
E hoje teve 4 km de esteira e spinning.
É só!
Beijão.

quarta-feira, 8 de maio de 2013

SÓ RINDO...

Oiii!!

Vamos lá...

Ontem fiz 4 quilômetros de esteira e a aula de spinning. Resultado? Hoje estou sentando de lado, rsrsrsrs...

Acabei de voltar da academia. Agora imaginem um ser perdido no meio da multidão, ou melhor, um elefante numa loja de cristais, pois é, essa sou eu dançando ZUMBA, uh, ZUMBA, rsrsrs...




E a alimentação só não está melhor porque eu comi uma coxinha no horário do almoço. Cheguei do serviço e a minha assistente trouxe duas coxinhas nada pequenas para mim. Para ela não ficar chateada comi uma, mas pedi-lhe delicadamente que me poupasse das suas gostosuras. Para acompanhar fiz uma salada e comi duas fatias de abacaxi de sobremesa.

Mais uma vez derrapei no período da tarde, pois, estava tão alucinada trabalhando que quando dei por mim eram 16:30 e corri me arrumar para ir pra academia. Fui de barriga vazia.

Vou jantar salada de folhas com palmito e tomate, três salsichas de peru,  duas colheres de lentilha e talvez uma laranja. Não tenho o hábito de comer frutas após o jantar e a nutróloga deixou em aberto. NO carbs no jantar.

Por hoje é só.
Ah, tenham paciência comigo, prometo visitá-las a partir de segunda.
Beijão.

terça-feira, 7 de maio de 2013

E OS VENTOS SOPRAM A FAVOR

Oiii!

Passando rapidamente para o resumão dos últimos dias.

Sábado fui ao aniversário e escapei do coquetel. A festa começou às 20:00 e nós só chegamos às 21:00h, um pouco antes do jantar. Pois é, o marido saiu tarde do serviço pois, estamos às vésperas do Dia das Mães, época em que as vendas se multiplicam e consequentemente ele trabalha até muito tarde.

Jantei o que serviram uma única vez, me acabei na pista de dança, dispensei o bolo e consegui a proeza de comer um único brigadeiro na saída da festa. Voltei par casa cansada e feliz!

No domingo eu fui para Indaiatuba ver o meu filho jogar (Seleção Paulista de Beisebol) logo de manhã. Forrei o estômago com duas fatias de pão integral, 2 fatias de mussarela light e 2 fatias de presunto magro acompanhado por chá branco sem açúcar.

Almocei no NIPPO INDAIÁ e como o nome sugere ataquei umas comidinhas orientais, tais como, berinjela condimentada, salada de pepino agridoce, salada de agrião, um niguiri, um yakitori e para beber um copo de suco de tangerina e, a tarde tracei uma barra de proteína. Voltei pra casa arrebentada, tomei banho, me atirei na cama e quando acordei eram 3:00h da madrugada e resolvi ficar na cama por mais duas horas.

Ontem foi tudo dentro do permitido na reeducação alimentar da Dra. Fernanda. E até agora tudo sobre controle.

A atividade física segue firme e forte. Ontem, foram musculação e 40 minutos de trote/corrida na esteira. Hoje, spinning e abdômem.

Agora "ando devagar porque já tive pressa. E levo esse sorriso porque já chorei demais."

Passando a semana do dia das mães eu começo com postagens mais detalhadas porque por enquanto, tenho que recortar e colar + de 450 páginas que farão parte dos 20 cadernos de receitas para as mães da minha turma. Esse ano estou com um agrupamento de 3 anos e como ainda não conseguem recortar e colar sozinhos 70% do trabalho fica pra mim.  

Logo mais volto às visitas.
Até amanhã.
Beijão.

sábado, 4 de maio de 2013

DIA PERFEITO OU...

Oii!!

Passei rapidinho pra dizer que ontem foi perfeito e o mantra ajudou, rsrsrs... não comi o fusilli integralli, uhu!! 

Fiz a minha série na musculação e dei uma corridinha de 3 km.

E até agora estou num dia perfeito, mas preocupadíssima com a noite porque tenho um aniversário de 15 anos pra ir. MEDO muito MEDO!!

Amanhã eu volto para postar os resultados da noite de hoje, sejam eles animadores ou não.

Ontem foi um mantra, hoje...


Beijão. 

sexta-feira, 3 de maio de 2013

SENTA QUE LÁ VEM HISTÓRIA...

Oiii!

Então vamos lá...

Desafio em cima nos quesitos academia, água, corrida, agendamento da nutróloga. Mas o resto ainda está à desejar.

Estou moída, com dor até no pensamento... detesto musculação, mas o professor achou melhor eu pegar leve na primeira semana e começar com um fortalecimento muscular antes de partir para o spinning, jump, muay thai ou boxe. Pra dizer a verdade, ele sugeriu um mês de exercícios de força e só liberou pra daqui uma semana depois de confirmar o meu tempo trotando na esteira. Acho que ele se surpreendeu ao ver uma gordinha fazendo 4 quilômetros em 25 minutos, rsrsrsrs...

A alimentação não foi ruim, só poderia ter sido melhor. Ontem a noite eu fui ao Iguatemi e me acabei numa American Salad's com medalhão de mignon do Premiatto. O problema não é o prato em si, que é bem saudável e nutritivo, a ênfase de PERIGO está nos molhos que acompanham o prato.

Vejam só:

Alface, Mussarela de Búfala, Alcaparras, Azeite, Parmesão Ralado e Palmito.


Medalhão ao Bourguignon


Retirei o bacon, mas não bastasse o Borguignon cobrindo os medalhões, ataquei a salada com o molho de queijo e só faltei lamber o potinho!! E lá se foi o esforço dos 120 minutos na academia.



Comi a salada e os medalhões besuntados de molhos, mas não comi os acompanhamentos que aparecem na foto. No site do Premiatto não havia uma imagem só das carnes, OK?! Então, postei outro prato com o mesmo medalhão.

Quanto ao sono, não consegui fechar os meus olhos antes das 23:30 horas, mesmo tendo me deitado às 22:00. 


Hoje a noite farei um "fusilli integralle" ao molho basílico, contra-filé grelhado e salada de rúcula com palmito e tomate grape. Não era a minha intençâo fazer uma massa (minha maior tentação!), mas amanhã o meu filho treina beisebol o dia todo e no domingo terá dois jogos seguidos, do campeonato paulista e segundo a nutricionista da seleção é preciso comer algo leve, nutritivo e energético para aguentar. Eu juro (dizia a minha avó que quem jura não merece confiança) que vou tentar não comer o carboidrato.

Às 19:30 eu vou pra academia e vou fazer o meu melhor rezando o mantra: Só por hoje eu não comerei o fusilli, só por hoje eu não comerei o fusilli...

Agora deixo com vocês a foto que me colocou neste desafio pessoal. Fico arrasada cada vez que eu vejo. Eu e o meu marido temos a mesma idade, mas a obesidade está me envelhecendo.

Prestem atenção na desproporção quadris e ombros. E olha a tora do braço! Este vestido é n.º 48, apertadíssimo no busto e ajustadíssimo nos quadris (numeração 42) , ou seja, foi reformado pra essa pessoa usar.


O vestido é da Sholder (que tem roupas belíssimas de numeração GG a peso de ouro!), os sapatos da Capodarte e a carteira é da Schultz. E os gatos são meus, rsrsrsrs...

E agora eu vou pro lerê adiantar o jantar - cozer a massa, preparar o molho e lavar as folhas - pra quando eu voltar, às 21:00 horas, concluir a comida da família.

Beijão.

quarta-feira, 1 de maio de 2013

START!

Oiii!!

Começo hoje o meu desafio pessoal de 50 dias. Inspirei-me na Quel - Sra. Redonda, então, se nada se cria e tudo se copia, que seja por alguma razão boa.

O que farei neste desafio?

  • Corrida 3 vezes por semana
  • Academia todos os dias 
  • Alimentação saudável
  • Comer de 4 em 4 horas
  • Muita água
  • Sono bom
  • Continuar com a terapia

Não adianta fazer uma lista extensa e não cumprir por isso eu vou com calma, respeitando os meus limites.

Corrida 3 vezes na semana - isso eu já faço e graças a ela o estrago no meu corpo não foi maior. Quero melhorar a performance porque em junho farei a minha primeira corrida e serão 6 km.

Academia todos os dias. Vou controlar os meus gastos e investir em algo que vale a pena e adivinha só? AMANHÃ! 
Gosto de estar no meio de gente bonita e bem cuidada, rsrsrs... 

Alimentação saudável - Saudável do ponto de vista nutricional ela já é. O que eu tenho que fazer é reorganizar as porções e horários. Amanhã marcarei um horário com  a nutróloga, acho que ela vai puxar as minhas orelhas, mas valerá a pena.

Comer de 4 em 4 horas - Sei que o ideal seria comer de 3 em 3 horas, mas sou professora e não adianta prometer algo que não posso cumprir, pois, não tenho intervalo e não posso comer na frente das crianças. Assim, tomarei o meu café-da-manhã e quando estiver saindo do CEI, como uma fruta e espero chegar em casa para fazer uma refeição digna.

Tomar muita água - isso não é sacrifício algum, pois, logo em jejum eu tomo 1/2 litro. Mas vou me policiar na escola porque muitas vezes, na correria do dia-a-dia escolar, a garrafa de 1 litro fica lá na minha mesa sorrindo pra mim...

Sono Bom - vixe, é aqui que a coisa pega. Sempre dormi pouco, umas 5  horas no máximo. Nunca durmo antes das 23:30/24:00 e acordo todos os dias às 5:00 da matina. Vou tentar me deitas às 23:)) e se me acostumar, vou gradativamente aumentando as horas de sono até atingir 7 horas por noite. Isso será uma grande vitória.

Continuar com a terapia - Acho muito chato ter que ficar expondo "cara-a-cara" os meu pesadelos, mas se não fizer as consequências serão bem maiores do que o meu peso. Tenho que desassociar muitos elementos (dores  cotidiana, perda de peso) do câncer, porque estou remida e o meu check-up ótimo. Quero reaprender a viver plenamente, sem o sorriso amarelo desta foto que acabei de tirar.


Por hoje é isso.
Beijão.