quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

E O QUE TEM PRA HOJE É...

Oiii!!

O melhor seria dizer - o que teve ontem e hoje foi...

Ontem eu fiz o exame PCT e teve muito contrataste oral e injetável. Cheguei para o exame às 7:30 e saí de lá às 10:50 horas. O médico pediu-me que repousasse, mas contrariando as expectativas caminhei por exatos 67' e corri  3'. A intenção era correr 10' minutos direto, mas veio o enjoo e a tontura e decidi ouvir o médico, rsrsrs...

Hoje trabalharei no período da tarde, na reunião de RPAI (Reunião de Planejamento Anual I(?)) na minha escola, unindo as professoras e monitores dos dois períodos. Então, euzinha acordei cedo e fiz meu treino que ficou assim:

AF = 60 minutos, sendo 20' andando em velocidade 6 km/h, 20 m' trotando em velocidade 6.5 km/h e 20 m' andando em velocidade 6 km/h. E eu estou dolorida mas muito felizzzzzzzzzzzzz!

Amanhã eu volto pra planilha direitinho, prometo!

Se eu tivesse que escolher uma música que resumisse os dias de ontem e hoje seria Tocando em frente, do Renato Teixeira:

"Ando devagar por que já tive pressa 
E levo esse sorriso por que já chorei demais 
Hoje me sinto mais forte, mais feliz quem sabe,
Só levo a certeza de que muito pouco eu sei
Nada sei."


E para concluir deixo mais uma dica da Kimberly Willis:

"Quando você faz algo por seis semanas isso se torna um hábito.
Faça algo por três meses e se tornará um estilo de vida." 

LU, essa é pra "NÓIS"!! Vamos tomar vergonha na nossa cara, rsrsrs...

Por hoje é só, agora vou tomar um big banho e alisar o pixaim, rsrsrs...
Beijão.

terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

Ô ABRE ALAS QUE EU QUERO PASSAR...

Oiii!!




E chegou o Carnaval e depois dele o ano começa de verdade e com licença,abram alas que  EU QUERO PASSAR...

Passar a ter VERGONHA NA CARA e lutar por meus objetivos!!


Pois é, bastou chegar a minha esteira que o Sol surgiu em toda a sua magnitude, rsrsrs...

AF = Ontem eu fiz 70' em velocidade de 6 km por hora, sendo 5' de caminhada  para 2' de trote. Estou seguindo uma planilha de iniciantes da Runner's.

A alimentação está um pouco atrapalhada e eu sei o porquê. Amanhã eu encaro o PCT (esaneamento do corpo para verificar focos de linfoma) e o medo invadiu esta pessoa que vos escreve. Embora acredite continuar em remissão, o medo bateu e a minha válvula de escape foi a comida. Não tenho exagerado, mas tenho ultrapassado o estabelecido nas minhas metas.

Acho que nunca contei, mas tenho uma grande paixão: a confeitaria. Penso em fazer um curso profissionalizante no IGA - Instituto Gastronômico e tal qual foi a minha mãe, tornar-me uma grande confeiteira e quem sabe, após aposentar-me (vou me aposentar muito nova), abrir uma doçaria.

Tenho feito muitos doces e apesar de amar fazê-los e decorá-los, não me apetecem, pois, sou louca, doida varrida por salgados, massas de todos os tipos e queijos, rsrsrs... e nessa semana eu já fiz cupcakes red velvet e ontem a noite uma fornada de pastéis de nata/Belém. E o pior de tudo é que devorei alguns exemplares da minha criação. Que pesadelo!

Não tenho feito nenhuma delícia salgada porque se fizer o bicho pega, mas o marido e o filho tem cobrado a presença desses carboidratos engordativos e eu só enrolando...

Carnaval? Por aqui nem parece existir, Campinas está morta e não se ouve um sambinha sequer, parece que estou em um outro país. E eu até que gosto dessa bagunça organizada, viu?!

Então, sigo em frente com as minhas leituras e na organização do planejamento anual da minha escola.

Fico por aqui e deixo a dica do livro O pequeno livro da Dieta, de Kimberly Willis.

"Desejando comida reconfortante? Então, tente friccionar a área da pele logo abaixo da unha do dedo mindinho da sua mão esquerda, perto do anelar, até a borda externa da unha. Repita por um minuto. este é um acuponto poderoso que pode ajudá-lo a levantar o seu ânimo."

E eu vou fazê-lo por meia hora, rsrsrs...
Beijão.

sábado, 9 de fevereiro de 2013

ACABOU A PALHAÇADA!

Oiii!!

É isso aí, acabou a palhaçada!

O meu brinquedinho chegou e agora nada irá me deter. Nem o sol, nem a chuva e tampouco a preguiça.


Ontem foram 45' minutos, sendo 10' minutos caminhando forte e 4' trotando. Hoje foram 70' minutos, 10' minutos caminhando forte e 4' minutos trotando. Por caminhada forte entendam como 8 km/hora e trotando 6 km/hora. Anotem aí: vou melhorar!

Gostei do amortecimento, da inclinação, do painel e dos treinos prontos, mas vou devagar para não lesionar, afinal foram quase três meses de molho , muitas aulas tediosas de Pilates e fisioterapia pra recuperar o joelho.

Hoje tinha treino no Clube da CoRRida, mas pra variar São Pedro não colaborou e eu ainda não consigo colocar a roupa de treino e com o corpo sequinho/quentinho encarar a chuva, isso é para as fortes, rsrsrs... um dia eu chego lá!

A alimentação anda meio capenga e o peso oscilando, mas vamos seguindo em frente. Ando tensa, pois, a rotina de exames de controle recomeçaram e por mais otimista que eu seja, o medo bate. 

Ando meio ausente porque o ano letivo começou e trouxe junto os planejamentos, os planos de aula, as atividades de adaptação, os registros diários... então por hora, até que tudo engrene novamente  os registros no Blog não serão diários. Obrigada pela companhia e pela torcida.

Tenham um final de semana iluminado e cheinho de alegria, paz e muita luz!
Agora vou dar um "up" nas unhas e cabelos e de quebra saber das últimas notícias no salão, rsrsrs...
Beijão.

sábado, 2 de fevereiro de 2013

FICA A DICA

Oiiii!!

Fica a dica:


Depois do dilúvio, estou assim:

AF = Clube da CoRRida = MOÍDA!!
RA = leve, apesar das comemorações na escola e a noite com a família = aniversário light.

Tenham um final de semana iluminado e cheinho de alegrias, lembrando-nos que a palavra-chave é MODERAÇÃO!
Beijão.

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

DICA DO DIA

Oiiii!!

RA = até ontem perfeita. Hoje, não sei não...
AF = enquanto a esteira não chega e o dilúvio não para = simulador de corrida.

Passei rapidinho para deixar uma dica que realmente funciona comigo. Quando perguntarem a sua idade aumente 15 anos. Isso surpreenderá a todos e você receberá mil elogios, rsrsrsrsrs...

A minha idade?! Hoje, 1 de Fevereiro, completo 55, rsrsrsrs...




Olha o bolo que o Buddy Valastro (CAKE BOSS - TLC) está fazendo pra mim. Um luxo!!

Embora ser feliz porque o tempo não para, rsrsrs...

E vamos rir muito para desopilar a alma e evitar as rugas.

Amanhã irei visitá-las, sem falta.
Beijão.