terça-feira, 26 de junho de 2012

SOU RICA!!

Oiii!!

Deu hoje na CBN que pessoas com salários superiores a R$ 2.800,00 pertencem à clase média alta e que salários superiores a R$ 3.200,00 são consideradas classe alta, então, juntando minhas moedinhas com as moedinhas do marido descobri que sou $$RICA$$, rsrsrs... vamos rir porque só assim  aguentamos o tranco, rsrsrs... Sou riiiiiiiiiiiiiiicaaaa!! $$$CIFRÃO$$$ vem #nimim#, rsrsrs... e eu que me achava abaixo da linha da pobreza, rsrsrs...

Mas mudando de pato pra ganso vamos às boas do dia:

Aumentei mais 500 metros, ou seja, caminhei 5.5 quilometros (estou acabada!) e firme na RA. Queria muito postar as fotos do cardápio, mas não gosto da qualidade das fotos e daí bate a indisposição para esse serviço que nunca fica atraente.

Mas decidi postar para vocês, na íntegra, o cardápio que a Nutri passou para mim. Este foi feito para a adaptação e na próxima segunda-feira será mudado. Querem conhecer? Então vamos lá:

FICA A DICA: Em jejum, tomar 2 copos de água. Após 5'min ingerir uma colher de sobremesa de mel misturado a uma colher de café de canela. Esperar 30'min para o desjejum.

Segundo a Dra. o mel é um alimento alcalino, repleto de aminoácidos e isso ajuda na faxina do corpo e na recepção das vitaminas fornecidas pelos alimentos posteriores. A canela é termogênica e vitalizante o que dá  um plus inicial ao nosso dia. E dá mesmo!

Desjejum:
1 copo de 200 ml de leite, coalhada ou iogurte desnatado
1 Opção: 1/2 pão francês, 1 fatia de pão de forma, 2 torradas, 3 bolachas do tipo Maria/Maizena.
1 colher de chá rasa de margarina, manteiga ou maionese 
1 fatia fina de queijo branco
1 fruta - maçã, mamão, bana ou pera

Colação:
1 fruta ou barra de ceral = 1 polenghi ligth

Almoço: Obedecendo essa ordem!
1 prato de mesa de verdura crua ou cozida
1 pires de legume crú ou 4 colheres de legume cozido
1 Opção: 3 colheres de arroz, 1 batata assada, 3 colheres de macarrão ou 1/2 pão francês
1 Opção: 2 colheres de sopa de feijão, ervilha, lentilha, grão de bico ou soja
Carnes: 1 opção
1 bife pequeno
2 ovos
3 colheres de carne moída
1 filé de peixe
1 sobrecoxa de frango
2 sardinhas (lata)
1 bife de fígado
1 linguiça
2 hambúrgueres
1/2 lata de atum
1 filé de frango2 salsichas

Colação:
200ml de leite, coalhada ou iogurte
1 fruta
1 colher de aveia em flocos ou granola sem açúcar ou 2 cream craker

Jantar:
Eliminar o arroz e manter as opções do almoço, mas como fruta utilizar 1 laranja ou mexerica com bagaço.

Ceia:
Chá de erva-doce e duas cream craker e gelatina diet/zero (se estiver esfomeada).

Postei como curiosidade, pois, a RA foi feita pensando no meu peso, na minha altura (1,68) e nas minhas necessidades nutricionais. Não sei qual o valor energético/calórico da prescrição porque o foco neste momento é reencontrar o equilíbrio e recuperar a minha imunidade. Segundo a Dra. é possível emagrecer 4 quilos em um mês. Mas a dica do mel com a canela é bem interessante e mal não vai fazer, não é?

Acho que é comida demais pra uma única pessoa, mas como eu vi com esses lindos olhos azuis (Ohhhh!!) minha super, mega amiga Kátia emagrecer 14 quilos (e o cardápio dela tinha mais comida!), não custa acreditar. E tenho que pensar também no valor da consulta que não foi nada barata, nos gastos com os ligths/diets/zero porque apesar de $$RICA$$, dinheiro ainda não dá em penca, rsrsrsrs... 

Agora, vou ficando por aqui porque vou encostar o umbigo no fogão e preparar o almoço, rsrsrs... até que a licença me permita, rsrsrs... depois é entregar pra Deus e carregar a marmita, rsrsrs...

Tenham um dia iluminado!
Beijão.


11 comentários:

  1. Oi obrigada pela visita.
    Tô te seguindo.
    Beijinhos

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  2. Olha, em comparação a mim, tu é rica mesmo, coisa boa hein, tá podendo... hihihihi... Parabéns por ter aumentado um pouco do exercício:) Beijos

    COMEDORA COMPULSIVA ANONIMA
    http://ccabstinente.blogspot.com.br

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  3. Oi muito obrigada pelo comentário lá no meu bloguinho , fique a vontade sempre tá , sou um pouco de tudo de doidinha a muito bem de cabeça, tenho dias maravilhosos e dias péssimos... e o que é pior estou sempre a escrever sobre estes dias...rsrrsrsrsrsrs
    mas faz parte...rsrsrsrsrs
    Um abraço Dani

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  4. oi lindona, não tinha visto essa reportagem hehehe

    que bom que esta caminhando, é isso, toda a semana, tu aumenta os metros, eu tenho feito assim na corrida, comecei correndo 1' e hoje ja estou com 10' direto, mas intercalando com caminhando, meu objetivo é correr os 50' que caminho, quem sabe ate agosto ja estou assim hehehe e voce esta correndo tambem

    que interessante o teu cardapio, tu vai ter que segurar a bokinha nervosa hehehe

    eu agora estou fazendo a fase 3 da dukan, é quase uma ra, mas ainda registringi um pouco os carbo, mas ja posso comer 1 fruta por dia e uma pão integral no cafe da manha

    vou explicar amanha essa fase

    então lindona, não pense nas calorias pense na tua imunidade, depois quando tu estiver melhor ai sim tu pensa em contar calorias, mas se a nutricionista disse que da pra emagrecer, vai fundo, melhor ainda né...

    beijos querida e vai firme e te cuida!

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  5. Eu penso que seguir um cardápio estipulado por um nutricionista seria o ideal para mim agora neste momento em que estou estagnada na balança.
    Mas tenho problemas seríssimos em cozinhar... não sou boa na cozinha (e nem gosto rsrs)... seguir cardápios então se torna meio que impossível para mim, pois vou cozinhando de acordo com a minha disposição, com o tempo livre e com o que tem nas dispensas e geladeira... rsrs
    Fora que como moro no Japão, logicamente o nutricionista vai bolar cardápios da culinária Japonesa e em casa costumo fazer mais dos cardápios ocidentais do que orientais... rsrs
    Então só me resta ir levando como tenho feito até agora... a base do olhômetro para quantidades e o bom senso para a qualidade e efeitos sobre determinados alimentos! ^_^
    Espero que vc consiga ótimos resultados com o seu cardápio!
    Bjsss

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  6. Gostei muito das dicas da sua nutri.
    Parabéns pela força e determinação.
    Bjs,

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  7. Que bonitinha aumentando 500 metros!

    Quanto a ser rica: como a realidade das nossas casa é diferente dos índices econômicos né?!

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  8. Opa quer dizer que a senhorita é rica então? rsrsrsrrsss....parabens pelo fôlego na caminhada e boa sorte com o cardapio da nutri viu? bjos

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  9. oie, vim retribuir a visita hehe bjsss e até mais >.<

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  10. Amiga obrigada pelo seu carinho e pela visitinha.
    Volte sempre!! Bjos

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  11. estou na linha da pobresa kkkkkkkkk socorro ..rsrsrsrs.. em fim .. como se combinaria esse cardápio .. seria um de cada.. a cada dia . vou copia la .. beijos

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