sábado, 8 de setembro de 2012

PRIMEIRO LONGÃO, RSRSRSRS...

Oiii!!!

RA = belezura
AF = 6 km na Lagoa

Pois é, meu primeiro LONGÃO, rsrsrsrs...
Longão porque mais trotei e corri do que caminhei, rsrsrs... porque longão por aqui são mais de 15km de treino, rsrsrs... um dia eu chego lá!

O treino com o Clube da CoRRida começou às 8:30 e terminou às 10:40. Quarenta minutos de alongamento (20 e 20) e depois parti para o meu treino que ficou assim:

100 metros caminhando, 500 metros trotanto e 100 metros correndo num percurso de 6 quilômetros. Resumindo,arrebentada e felizzzzzzzzzzzzzz!!!

Desapareci geral porque o meu provedor Speed resolveu tirar férias e só voltou pra casa ontem a tarde. Fiquei exatos 5 dias sem net, pois, o meu marido levou o modem do note pro sítio (o Speed está uma m.r.@) porque ele depende do computador para acompanhar o resultado dos leilões (ele é produtor de flores do Veiling  Holambra) e eu e o meu filho ficamos à ver navios e contar estrelas com dois PCs paradinhos em casa.

Segunda-feira eu tenho nutróloga, ai, ai, ai... já estou sentindo as orelhas queimarem, rsrsrs... sei que emagreci, mas não o esperado. Mas o importante é que estou corrigindo meus hábitos alimentares e me reintegrando com os exercícios.

Aprendi uma receita bem gostosa para o café da manhã. Olha só que delícia foi o meu desjejum:

MINGAU DE AVEIA MARROQUINO

1 1/2 copo de leite desnatado
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de chá de chia
1 colher de sobremesa uvas-passas
1 colher de sobremesa rasa coco ralado
Canela a gosto

Levar o leite, o farelo de aveia e a chia ao fogo baixo mexendo sempre. Quando engrossar, adicione o coco ralado, as uvas-passas. Desligue e coloque a canela ao seu gosto. Muito bom!! Receita da nutróloga para uma RA de 1600 calorias diárias.

Por hoje é só. Agora vou descansar o meu esqueleto.
Beijão.

14 comentários:

  1. Aproveite o descanso
    eu vou tentar esse mingau, parece gostosão!
    bj

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  2. Que delícia de treino menina! Deves estar bem orgulhosa!!!! :) Beijinhos e bom final de semana!

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  3. Não acredito, uma avó correndo rsrs ... (desculpe a brincadeirinha). Amiga, parabéns, estás de parabéns, SEIS QUILÔMETROS, QUE BELEZA !! Um beijo carinhoso, acabei de postar uma dica lá no meu cantinho.

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  4. Que gostoso te ler falando da AF amiga, dá uma vontade de entrar no pique tbm,,, mas pra mim ainda n tá dando... tbm vou fazer a receitinha aí, aliás tenho copiado montes de cardápio por aí...rsrs adoro qdo postam algo novo... bejo bejo pra vc

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  5. rsrs ... morrendo de rir aqui ... madrinha é bom rsrs ... Pra dores ? Gelo, amiga, muito gelo, sempre funciona ... Beijos mil, obrigada por teu carinho !

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  6. Parabéns pelo longão! Logo estará fazendo os 15 km, o que importa é persistir.

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  7. Amiga,
    Vc está superrrr bem! Lembro demais de vc..ando sumida daqui, acho q pq seu blog nã estava na minha listinha de atualizações esntão acabava nao te vendo...
    Imagino q vc deve esar quebrada, correr nada facil, só na persistencia msm, q vale muito a pena né?
    Receitinha top, vou copiar!
    Obg por me acompanhar sempre..e pelos elogios linda!!!
    Bjs Cris.

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  8. oie querida

    eu hoje dei uma corridinha tbm !!!!!

    e vamos firmes rumo ao verão

    beijoss

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  9. Nossa, que coisa diferente... Parece delicioso!
    Então seu marido é produtor de flores?! Gente que delícia deve ser... eu sou uma amante das flores.De todas elas! Me encantam e me deixam feliz. Coloca foto um dia? rs
    Parabéns pelo "longão". Logo vai estar viciadinha. rsrsr
    Eu contava os segundos para dar a hora de sair para correr, até torcer o pé e não poder correr mais... Ô vida mais ou menos... kkkkkkkkkkkk
    Beijão!

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  10. Hunm...muito bom sei treino, pelo jeito a caminha e corrida foram otimas....rsrs...cansada mas feliz, é isso mesmo!!!
    Olha, vc vai conseguir atingir suas metas, é só ter determinação e controle. Não sair do foco!!! Sei que vai conseguir!!
    Beijos e um lindo domingo pra vc!!!

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  11. Menina, ótimo treino! parabéns!

    caramba, eu já tô iniciando no trote... é legal neh?!
    continua assim amiga!
    bj

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  12. Oi LInda!!! Parabéns execicios são bons para o corpo e para a alma rsrs!!
    o que ele produz? rosas ou violetas? adoro ver mas não cuidar rsrs
    beijocas

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  13. Menina, vim me atualizar, rs. Ameiii seus posts e fiquei super orgulhosa pelo seu resultado (imagino voce, hehehe). To doida pra experimentar esse mingal. Parece delicioso. Será quantas kcal ele tem? Tb achei suas novas aquisições super justas, vc merece. Por ultimo, vi sua foto. Oh, vc tah inteirassa, mto bonita, mesmo de cabelo pititim. As vezes as coisas acontecem conosco por algum motivo/aprendizado. Vejo você tão viva que me pergunto se era assim antes de ficar dodoi.
    Tenha uma terça-feira abençoadissima.
    Bjim,
    Lu

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